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压力大，怎么办？变压力为动力
教学目标：?
1.?了解压力及常见的压力源，认识到过度压力的危害。?
2.?感知并觉察自己的压力水平。?
3.?掌握常见的压力调节方法，树立“和压力做朋友”的意识
活动过程：
?一、师生问好，开始上课?
二、课前热身活动，同桌之间互相捶背，揉肩，达到放松状态?
三、观察图片，是静止的还是运动的？如果是运动的，说明你现在有心理压力，压力越大，转动的越快。原理:瞳孔的移动和心理压力。
?四、你有压力吗？?
1、提出心理压力的定义：心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。心
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