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跑步机安全操作规程
1 、 连接好跑步机电源，检查面板是否显示，做好准备工作.
2 、 双脚放置于跑步机两边的踏板上，将跑步机急停开关安全 夹夹在胸前衣服上.
3 、 在模板上调整坡度“Incline的陡缓键▲ ▼到 0%，调整速 度“SPEED”的快慢键＋ －到 2 公里的时速.
4 、 按下“Start”启动键,启动跑步机，然后上跑步机缓慢运动
5 分钟。
5 、 运动过程根据自身的体质状况调节运动速度与坡度达到预
期的运动效果。在模板上调整坡度“Incline的陡缓键▲ ▼到 0-15%， 调整速度“SPEED”的快慢键＋ －到 2—19 公里的时速。运动 20 分 钟。
6 、 在模板上调整坡度“Incline”的陡缓键▲ ▼到 0%,调整速 度“SPEED”的快慢键＋ －到 2 公里的时速.做放松运动 5 分钟。在 跑步机上甩甩腿， 放松一下肌肉， 同时将双手握住心脏手握柄 5 秒钟, 查看心率显示将至 120 以下。
7 、 按下“Stop”停止键，待跑步机停稳后下机。
8 、 关闭电源开关，拔下插头切断电源。
安全注意事项：
1、跑步时保持身体和头，面向前方不要转圈或向后看.
2、运动时如果感到胸闷、反胃、头晕或呼吸急促。请立刻停止 运动。
3、当您准备使用跑步机时， 不要站跑带上,不要试图跳上快速运 转的跑带上。
4、只有当急停开关放好，跑步机才能启动 .在任何状态下, 只要 拔掉急停开关，跑步机的电机电源就会切断。
5、切勿在没有将安全夹夹在衣服的情况下使用跑步机 ,夹好安 全夹后拉一下确保安全夹不会从衣服上脱落.
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