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清晨第一杯你喝对了吗？
清晨第一杯你喝对了吗？
很多人都知道，
起床后空腹喝下第一杯水有益健康；
但是，这一杯水该怎么喝才正确？
白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、
果汁、牛奶……这些选项都对吗？
可要弄明白了，
这里面真的有误区啊。
对照一下吧！
第一杯水大益处
补充水分
防止便秘
沖刷肠胃
清醒大脑
美容养颜
小结
关键词
空腹：
清晨喝水必须是空腹喝，
也就是在吃餐之前喝水，
否则就收不到促进血液循环、
沖刷肠胃等效果。
慢饮：
最好是小口小口地喝水，
因为饮水速度过猛对身体非常不利，
可能引起血压降低和脑水肿，
导致头痛、恶心、呕吐。
份量：
每天第一杯水的份量约是300ml为最佳。
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