打篮球的好处与坏处.docVIP

PAGE PAGE 1 打篮球的好处与坏处 打篮球是很多人最喜欢的一种体育项目，很多人在闲暇之余都喜欢去篮球场上挥洒汗水，多数人都知道打篮球能锻炼身体，但打篮球既有好处也有坏处，大家在从事这项体育运动时，一定要了解它的双面性。 打篮球的好处1、提升体力 在日常生活中，人们经常打篮球可以提升体力，而且能增强身体的耐力，因为人们在打篮球的时候需要消耗大量的体力，但时间越长身体的耐力就会越强，而且体力恢复能力也会随之增强。 2、提高反应能力 在篮球场上奔跑跳跃，不但需要充沛的体力，还要有灵敏的反应能力，要能及时判断出球的走向，要了解怎样才能进球，所以这项运动对人们的反应能力要求特别高，人们在不断的锻炼中能让身体反应能力明显增强。 3、排毒 平时人们经常打篮球会起到特别好的排毒作用，因为人们在打篮球的时候会不断奔跑，跳跃会让体温慢慢升高，而且能刺激汗腺加快身体内汗液分泌，能让身体内的毒素随汗液一起排出体外，女生坚持打篮球还能起到一定的美容作用。 4、促进身体长高 平时人们经常打篮球还能促进身体长高，特别是处于发育期的青少年坚持打篮球，对关节会有一些积极的营养，能让人体内生长激素快速分泌，可促进人类骨骼分裂出更多的细胞，能让人类身高快速增加。 5、预防视力下降 打篮球还能预防视力下降，因为人们在打篮球的时候，眼睛会随着球在不断的运动，这种运动可以刺激人类的视网膜和视神经，能增强视神经的功能，会让大脑和眼睛的反应保持一致，能让人们的视力变得更敏锐，而且能防止视力下降。 打篮球的坏处平时人们适量打篮球对身体并没有明显的坏处，但打篮球是一种激烈的对抗赛，在场上奔跑时容易发生碰撞，对膝盖的冲击力也比较大，如果长时间打篮球容易出现关节韧带扭伤。 上面为大家介绍了打篮球的好处和打篮球的坏处，能让大家知道打篮球也有他的两面性，今后大家在打篮球的时候，尽量避免从事长时间运动，以免对关节和韧带造成损伤。