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甲亢病人的健康教育 大脑皮层活动，使精神饱满。 （6）运动时身心可以松弛，强健体魄，增强机体的免疫功能，提高抗病能力有益健康。 糖尿病人适宜哪些运动？不适宜哪些运动？ ?除了航空，潜水以外，一般的体育活动糖尿病大均可参加，包括游泳，足球，开车，篮球，网球，乒乓球，跑步，体操等。这是因为开飞机或潜水时一旦发生低血糖反应可造成死亡而别人无法救治。对青年或中年糖尿病人，打网球，篮球，做健美操，打乒乓球等较适宜，对中老年人则可步行，慢跑，上楼梯，骑自行车，游泳，打羽毛球，跳舞，打太极拳等。体力较差和合并有高血压、冠心病等病的患者宜参加强度较弱的锻炼如步行、医疗体操、保健操或广播体操等。经济状况和住房条件许可者可自备家庭多功能健身器进行有计划的多样化运动。要注意的是糖尿病人最好不要单独进行运动，特别是不要单独游泳，爬山，远行等。 哪些糖尿病病人不宜运动？ （1）1型糖尿病血糖未控制前，比如空腹血糖大于15.0mmol/l,极度消瘦或尿酮体阳性者，运动可使病情加重。。 （2）伴有严重外周神经病变者，如足底痛觉及触觉明显减退或消失、痛觉过敏等，包括糖尿病足，运动有可能增加局部软组织和关节损伤。 （3）严重植物神经病变者，体力明显下降，高强度运动时,机体减慢心率、减少氧耗量的功能受损，同时对脱水、体位性低血压的反应能力降低，故不宜做剧烈活动。 （4）肾病，高血压病未控制者，运动时肾血流量减少，血管对蛋白的通透性增加，可使尿蛋白增加病情加重。严重的眼底病变剧烈运动有导致或增加玻璃体及视网膜前出血的危险。因此，对于糖尿病视网膜病变晚期的患者，必须限制运动量。 （5）有明显的心功能不全或严重心律失常者，运动可加重心脏负担，诱发心绞痛、心肌梗死等危险 （6）用胰岛素治疗的病人在胰岛素发挥作用最强时刻，以及在注射胰岛素后，吃饭以前，不宜运动，以防低血糖发生。 （7）有严重感染、发热、活动性肺结核时应禁止体育锻炼。 糖尿病运动治疗的注意事项 （1）应遵守循序渐进的原则。运动量由小到大，运动时间由短到长，动作由易到难，使机体逐步适应。通常每日运动时间不超过1小时。 （2）遵循长期坚持、持之以恒的原则。不可间断，除非出现禁忌证。 （3）运动治疗应与饮食或药物治疗相结合，不然起不到应有的效果。若运动疗法后血糖有所下降即放松饮食控制，增加食量，或随意减少药量甚至停药，就会使病情加重。 （4）糖尿病患者足部容易受损，运动时应注意使用适当的鞋具，防止足部受损伤。 （5）锻炼时应随身携带一些糖果、甜饮料等食物，以应对运动中可能出现的低血糖反应。 （6）年龄较大的患者，特别是有冠心病者应随身备有急救药盒，以防意外。 　 （7）一般不主张在空腹状态下进行运动。 骨质疏松症的具体症状： 1、身材变矮、弯腰驼背 2、腰背酸痛、活动加重，休息后疼痛减轻的腰背酸痛。 3、体型偏瘦、营养状态差，厌食偏食或胃肠道疾病所导致的营养状态不好 骨质疏松症病人的饮食指导 通常骨质疏松症患者的饮食应以含钙量较高的食品为主，一般来说，小鱼、小虾以及干果类食物的含钙量都比较丰富。而乳制品和豆制品的含钙量也相对丰富,适量添加醋，注意烹饪方法，低盐低脂饮食，少吃加工的肉类食品 骨质疏松症病人的生活方式指导 首先要强调的是日照的时间。原因是日光中的紫外线被人体皮肤吸收后能够将维生素D转化成为人能够利用的活性维生素D，即骨化三醇，所以一般建议每天日照的时间不低于30分钟，日照方式要选择阳光直射，不能间隔例如玻璃等对紫外线反射能力较强的物体，否则将被视为无效，针对本地区冬天天气比较寒冷，日照时间相对较少，一般不提倡勉强户外日光浴，所以要在医生的指导下使用相应的药物来弥补因缺少日光照射而造成的维生素D摄入量不足。其次要改变不良的生活习惯，例如：脑力劳动工作者在工作的过程中运动量相对较少，所以脊柱的骨质疏松的可能性就会增加，应该多进行协调性较强的运动。对于嗜烟嗜酒的患者，节制烟酒。对于厌食偏食的患者帮助其改变饮食结构从而增加食物的营养均衡性等。 户外运动与运动形式的指导 户外运动是骨质疏松症患者主要的运动形式，在运动形式的选择上我们提倡骨质疏松患者进行持续的低强度的运动，例如：太极拳、散步、节奏较舒缓的交谊舞等等，运动强度不宜过大，运动时间不宜过长，但是要注重运动的质量与周身各个肌肉的协调性。 甲减饮食的注意事项 （1）调整病人的体重　甲减患者因水肿多有体重增加的表现,因此,应通过调整饮食使患者的体重逐步趋于正常标准. （2）合理确定饮食中的碳水化合物,蛋白质,脂肪的含量,并且适当进食一些纤维素多的食物. （3）尽量少食胆固醇多的食物,如动物的内脏等,以免导致血管的硬化和肾脏疾病的发生.限制脂肪的摄入.平时可以吃一些含碘的食物如海带,紫菜,也可使用含碘的盐和酱油,要注意碘易挥发,炒菜时不