篮球原地运球教案.docVIP

课时教学计划 教材内容与课次：第一周 第一次 授课对象 中学男生 学生人数 50人 日期2016.3.31 教学目标：1、学习篮球原地运球技术，初步掌握动作方法 2、增强学生的体能。 部分 教学内容和练习手段 次数 时间 组织教法及教学要求 开 始 部 分 2’ 整队，队形如图1 师生问好 宣布本节课的任务和要求,强调，篮球原地运球的重要性。 安排见习同学 2’ 图1 要求：整队快、静、齐，球有顺序地放在场外指定点。 准备部分 10’ 游戏：快速反应集结 方法：学生在慢跑过程中，根据教师发出的数字快速集结成一组，剩下的未组的学生罚做5个俯卧撑。如图2。 热身球性练习，队形如图3 直立颈部绕环 直立腰部绕环 直立腿部绕环 双手头顶拨球 双手胸前拨球 胯下单腿绕球 胯下绕八字 胯下地面绕八字 胯下抛接球 10’ 图2 图3 要求：认真练习，练习时尽量不看球。 部分 教学内容和练习手段 次数 时间 组织教法及教学要求 基 本 部 分 23’ 学习原地运球技术 教学任务：使学生初步掌握原地运球动作方法 教学步骤 示范 如图3所示，做正面、侧面示范运球方法。 讲解 原地运球：双脚左右开立，比肩稍宽，脚尖冲前，膝盖尽量不要内扣，重心降低，大小腿的角度大于90度小于135度，背部挺直，抬头挺胸，运球点位于脚尖前方偏外侧。另外一只手要抬起护球。 练习方法 原地单手低运球 方法：队形如图3，学生在老师的指令下，单手低运球，要求运球高度不能超过膝盖，20秒内全力运球，20后换手。 原地单手左右运球 方法：队形如图3，学生在老师的指令下，单手左右运球，要求运球的高度不能超过膝盖，20秒内全力运球，20秒后换手。 原地双手体前运球 方法：双手体前运球，一排同学全力运球30秒，另一派同学休息；30后交换。 数字运球 方法：左手运球五次后换右手运五次，再换左手运四次，右手运四次，以此类推。做到“0” 为一组，做完一组换交换。 原地双手运球 方法：同时运两个球，一个同学休息，一个同学练习，全力练习30’后交换。 5 5 2’ 3’ 3’ 5’ 5’ 5’ 图4 要求：运球要用力，保持低重心，尽量抬头挺胸，脚尖尽量不要外展或内扣。 结 束 部 分 5’ 集合整队，如图10 放松运动 课堂小结 归还器材 图10 要求：集合快、静、齐；认真拉伸，充分放松肌肉；器材归还到位。 伤病学生安排 见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学。 预计负荷强度 运动量：小 运动强度：小 课后小结