高一体育健身气功—八段锦课件.pptxVIP

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2022-07-08 发布于四川
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高一体育健身气功—八段锦课件.pptx

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健身气功·八段锦健身气功介绍 ·健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。 ·练习健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。 ·流行的主要健身气功有：易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、十二段锦、大舞、导引养生功十二法、马王堆导引术、太极养生杖。八段锦八段锦起源于北宋，亦是从传统中医导引术整编而来，因为动作内容丰富，简单易学，调理身心，故以锦字命名，因有八节而称之为八段。功效：调理心肝脾肺肾，动作与中医贯穿，简单易懂。特点：动作端庄大气，有助于身型的塑造和矫正。教学过程拉伸运动跟着老师的视频一起完成基本的拉伸。八段锦第一遍跟老师一起模仿学习八段锦·文字讲解八段锦·文字讲解八段锦·文字讲解八段锦·文字讲解八段锦第二遍跟老师一起强化练习，通过动作名称和动作相结合一起练习。素质训练跟着老师的视频一起腰腹练习。课程结束谢谢参与，为自己的练习和努力鼓掌吧！