春天怎么穿衣服最健康.docx

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PAGE PAGE # 春天怎么穿衣服最健康 俗话说早春乱穿衣,果然不假,街上的行人有的还是冬天的打扮, 有的则像是在过夏天,羽绒服、呢子外套、夹克、卫衣…… 在市民身上能看到四季的服装。那么春天怎么穿衣服最健康呢?下面 一起来看看。 春捂秋冻是中国传统医学中的一个着名理论。 元代着名养生家邱 处机的《摄生消息论》中就提到春天“天气寒暖不一,不可顿去棉衣。 &hellip ;…时备夹衣,遇暖易之,一重减一重,不可暴去。”阐 明了春捂的理念。那春季该如何“捂”,怎么“捂” ? 春季穿衣应注意“下厚上薄”,把握“ 8;15 ”原则,8 C左右需要 捂一捂,当气温持续保持在 15 C以上且相对稳定时,人体已能适应 后就可以不“捂”了。在捂的时间上,1;2周比较适合,气温回升后 得再捂7天左右,体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应。 “捂”会依各人体质而有所不同,老人或体质偏寒者可多“捂” 几天,而体热的人则可以少“捂”几天。具体标准可以综合考虑气温 和个人感觉两方面。首先看温度。通常来说, 15摄氏度是一个临界 值。低于这个气温时,最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便 ; 而当超过这个温度时,则可以考虑脱点衣服了,否则“捂”的过度反 会使人上火、血压升高,也可能热伤风而患上感冒。气温如果升幅不 大就尽量少脱衣。 PAGE PAGE # 需提醒大伙儿的是,昼夜温差也是判断“捂”不“捂”的标准之 一。早春时节,应该多多关注天气预报,提前一两天了解气温变化, 适当增减衣物。这在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激, 从而 减少疾病的发生。特别是当天气预报预告昼夜温差超过 7-10摄氏度 时,就该小心防寒了。 同时,还需提醒大家的是,春季穿着应注意“下厚上薄” ,捂的 重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防疾病,减少感冒几率 ;腹部 保暖是保护胃、脾、肠,预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”,脚 下神经末梢丰富、敏感,保暖才能使身体适应气候变化。春天防寒要 注意好两头,照顾好头颈和双脚。 而对于老人和孩童,对于下身的保暖更显珍贵。在出行要注意穿 着防风保温的衣裤鞋袜。除去衣物上的保暖,积极进行体育锻炼也是 让身体暖起来的一个好方法,可以增强机体适应外界气温变化的能力 和抗病能力。尤其值得注意的是,绝对不能因为冷而一天都窝在被窝 里和暖气中,这样对身体的血液循环也是非常不利的。 春天穿衣注意事项1、小孩春季穿衣注意 一般来说,当昼夜温差大于 8C时就需要“捂”,为孩子添加衣 服,以免受寒。尤其是冷空气来临前的一到两天,妈妈要适当给孩子 增添衣物。恰到好处地“捂”,可将感冒、消化不良等病拒之门外。 当气温持续在15 C以上且相对稳定时,就可以不捂了。 背部、腹部、足底是春季穿衣保暖的重点。另外,面对不稳定的 天气,最好的办法就是随时调整宝宝的穿衣,根据天气情况给宝宝穿 衣服。一般建议宝宝比大人多一件,但有些比大人还怕热的宝宝甚至 可以比大人穿薄一些,一定要根据宝宝的实际情况而定。 春季的早晚比中午气温低,因此早晚可以比中午多穿一件衣服, 中午晒太阳的时候更要注意少穿一件衣服。 活泼好动的宝宝要比安静 斯文的宝宝穿得更灵活一些,玩耍的时候最好减一件衣服。室外如果 阴雨蒙蒙,那么带宝宝出门要比室内多穿一件,室外如果阳光明媚则 不一定要加衣服,有时候可能室内比室外还阴冷哦。 孩子在家时最好穿棉鞋,不要让孩子穿较厚的睡衣睡觉,不要盖 太厚的被子。即使孩子玩得满身是汗,也不要立刻脱衣服,要用毛巾 把胸背上的汗擦干再脱衣服。此外,家长要根据天气变化增减衣物, 如果孩子出现感冒受凉、打喷嚏等症状,观察一两天后症状没有明显 好转就要及时就医。对于新生儿宝宝,主要看腋窝和手心,如果没有 汗,说明宝宝的穿衣厚度是比较适当的。 2、女人春季穿衣注意 尽管阳气渐生,阴寒却未尽,要注意早春的温差幅度较大,早晨 及晚上要注意穿多点,不要一天到晚都穿单薄的裙装,否则会导致关 节炎与多种妇科疾病。不过,“捂”也要捂得恰当,基本上在穿着上 注意“上薄下厚”就可以了,注意保暖腿部及关节,不要留下病根。 在选择衣料时首先要选择具有一定的保暖性而又要柔软透气吸 汗的衣料,纯棉、纯丝绸的料子最适宜做内衣内裤,对皮肤有保养作 用,不会引起皮肤瘙痒症;全毛薄花呢、女衣呢是春天套装的上好选 料;全棉细帆布、磨绒斜纹布、灯芯绒等也是上佳的春季服装面料, 可以做成各类休闲茄克、衬衫及长裤。 现代医学认为,春季人体的下部血液循环要比上部差, 很容易遭 到风寒侵袭。因而,不能把衣裤鞋袜穿得过于单薄,尤其女性的下半 身若受寒,极易引起痛经、月经不调等妇科疾病,所以穿着要注意腹 部、腿部等部位的保暖,裤子要够厚。 所以,春季衣着应慢慢过

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