健美操教案课件.ppt

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健美操之踏步和吸腿跳教案 健美操概述 健美操的概念 健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体,通过徒手、手持轻器械和专门器械的操化练习达到健身、健美和健心的目的的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。 二 健美操的分类 1 健身健美操 2 竞技健美操 3 表演健美操 3 广泛的适应性 4 健身的安全性 四 竞技健美操的特点 1 高度的艺术性 2 强烈的节奏感 三 健美操的特点 1 健身美体的实效性 2 鲜明的动律感与时代性 五 健美操的作用 (一)增强体质,增进健康 (二)改善体形,培养端庄姿态; (三)调节心理活动,陶冶美好情操; (四)提高神经系统机能,发展身体素质; 七 健美操的基本步法 (一)踏步:两脚依次抬起,在下落时膝、踝关节有弹性的缓冲。 (二)吸腿跳:上体(头至臂)正吸腿,膝关节最低90度,脚尖必须绷直(脚尖过度到脚跟)。

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