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跆拳道课程教学大纲（第四学期） （总学时：36 学分：1 学分） 一、课程性质、任务与目的 （一）、课程性质 跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，是为了正当防卫，通过身体与精神的 训练，科学地运用手脚及身体各部位的方法和技术。经常参加跆拳道的训练，能有效地提高 身体素质，加强自我防卫与搏击能力，通过对道的学习，可以树立高尚的人格和提高道德境 界，达到培养身心健康的目的。 （二）、课程任务 1．正确树立健康第一的思想，培养终身体育意识，积极参加各种体育活动，熟练掌握 跆拳道的方法和技能，不断提高跆拳道运动能力和水平。 2 ．基本掌握和有效提高身体素质、全面发展体能的理论知识和方法，养成良好的行为 习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。 3 ．通过跆拳道运动的练习，积极调整自己的心理状态，养成积极乐观的生活态度，提高适 应社会的能力。 （三）课程目的 5、学习跆拳道手和脚的技术，并组织适当的竞赛，让学生身体得到全面发展。 6、培养学生跆拳道的精神，提高学生学习兴趣，使学生具有谦虚有礼，自强不息、精益求 精的高尚品格。 7、正确地运用跆拳道拳和脚的技术，掌握科学的身体锻炼方法，为终身体育打好基础。 8、通过学习跆拳技术和道的修炼，达到身心健康和人格完美的目的，具备一定的防身能力， 有高度的责任感和社会适应能力。 二、课程基本内容和要求： （一）专项理论 1、跆拳道的概述 2 、跆拳道的竞技规则 （二）健康标准练习 （三）基本技术 1、基本功 2 、基本步法：进攻、退步、闪步 3、拳的技术：攻、下攻、横攻 4 、脚的技术：前踢、横踢、劈腿、后踢、后旋 5、防守技术：防上段、防中段、防下段、扫侧防 6、教学实战 三、学时分配表 教学内容与时数分配 表一 时 选 项 课 数 备注 第四学期 内 容 70 理论 4 1、基本步法 4 2 、腿的技术 8 3、拳的技术 6 专项理论课 4 、防守技术 4 知识分散在 5、基本功 4 各选项课教 6、教学比赛 学过程中进 健康 体质健康测试项目 行 4 标准 练习与测试 体育理论测试 2 合计 36 四、有关说明 ●成绩考核（见表二、三、四） （一）考核内容与比重（见表二） 考核内容与（比重）百分比 表二 第二学期 % 1．跆拳道基本技术