2020年《心理学与生活》笔记.docxVIP

心理学与生活》笔记 1 实用心理学 200 条 1 、【一见钟情，靠的也是出色的外貌】。但凡一个人说“我不 喜欢一见 钟情式的故事” ，多半代表——这位， 对自己的外貌不自信。 2 、【想知道一个人的内心缺少什么】，不看别的，就看其炫耀 什么; 想 知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。 3 、【从网络聊天习惯读懂一个人】 原来喜欢用“……”和“。。。” 的 人心底大多比较柔软， 没有坏心眼， 同时也会反映出他她对待事情 的优柔寡 断，大部分会有选择恐惧症。。。 4 、【人脉交际 8 大心理定律】 1 首因效应：首次见面给人好感 觉 ;2 诚 信定律：热情是焦点，真诚是最高点 ;3 赞美定律：善赞美能 博得人心 ;4 面子 定律：给人面子才善交际 ;5 谎言定律：善意谎言助 交往 ;6 忍让定律：忍让能 创和谐 ;7 异性效应：男女具互相吸引力作 用 ;8 互惠定律：让对方产生“负债 感”。 5 、【可以增进感情的地方】 1.酒吧。光线昏暗和私人距离可以 增强亲 密感。酒后彼此增加了更多的幻想， 感觉男的更帅，女性更靓。 2. 可以看烟花 或夜景的地方。 黑暗会使人没有安全感， 如果有强光出 现会使彼此感到温暖 浪漫。 3. 恐怖电影和过山车。 心跳加速的感觉会 被误认为爱情。 4. 火锅派 对或者海岛露营。 6 、 【7 个生活细节年轻大脑】 1.3 件事情轮换着做 :可以刺激大 脑不 同区域减少大脑退化速度 ;2. 每天大笑 1 次: 具有缓解压力抗击 心理衰老功效 ;3. 睡够 7 小时:充足睡眠有助大脑强化记忆 ;4. 每天看 电视不超过 2 小时: 每天看 电视过久， 会增加患老年痴呆症的危险 ;5. 学 1 门外语 ;6. 每天清洁 3 次牙齿;7. 坚持健身 4 个月: 锻炼有助于加 强记忆。 7 、真正的朋友，节日里不发短信，平时也无电话寒暄，一旦有 事，拿起话筒，连一句“不好意思”的客套都不用，可以直奔主题…… 8 、【如何提升生活品质】①每天和伴侣做快乐的事，如一起看 电视或读 增加生活情趣的书；②不要牺牲健康，像通宵赶工、睡眠不 足、不运动、吃垃 圾食物应避免 ; ③对身边的人有求必应， 要急家人、 朋友之所急；④量入为 出，财务压力使人快速衰老；⑤不要把“办不到” 当口头禅 ； ⑥轻松面对杂 务 ； ⑦言出必行。 9 、【请在夜晚说爱我】在白天，人们要扮演社会角色，进行的 思想活动 都是有意识。到了夜晚，人们从社会角色转换到个体角色， 成为完全从属于家 庭、 属于自己的人， 能够较多地按个人意志来支配 自己的活动。因此人在夜 晚感情最丰富，如果在晚上求爱，人的心理 防御会降低，感情更充沛，成功率 也比白天要高很多。 10 、【这样的女孩最动人】 1.懂事知道啥时候该撒娇 ，啥时候疼 惜你； 2.不放过任何与你有关的信息，融入你生活圈；3.她绝不在你同 事家人朋友面 前提你的缺点；4.她需要你的肩膀，但绝不会凡事都依 赖你；5.她不会总要 求你先让步；她和你一起聚会时会打扮得漂亮 但不妖艳；7.看到女人围着你转，会吃醋,但不会无理取闹，兴师问罪。 11 、 1. 不是自己的东西不要 , 就是再喜欢也不行 , 要懂得放弃 ；2. 过 去的事情可以不忘却 , 但一定要放下 ；3. 别人说的记在脑袋里 , 而自 己的则 放在心里 ;4. 你永远没有你本身想象中那么重要 ;5. 钱能解决 的问题统统不叫 问题 ;6. 找点时间 , 单独呆会儿 ;7. 不要感到是生活亏 欠了你 , 其实是时机未 到或你还努力不够。 12 、【心灵排毒的 5 个贴士】 1、自我合理宣泄，找人倾诉、痛 哭和写 日记 ;2 、情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事 上;3 、自我理性 升华，看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实自 己的内心世界 ;4 、适度让 步，退一步海阔天空， 给自己心理上的解脱 ;5 、 自我遗忘， 忘记不愉快的事情。 13 、【职场规则】 1 你可以不聪明，但不可以不小心。 2 你说的 每句话， 老板都会知道。 3 不管什么时候，低调总是最安全的。 4 把 自己当成聪明人， 往往是最笨的。 5 你是上司的人，上司未必是你的人。 6 站在上司立场想问题， 站在自己立场办事情。 7 高你半级的人 是最危险的，同级的是天然敌人。 8 做 事做的好，干活干到老。 14 、【心理技巧：你先说好消息还是坏消息 ? 】你有一个大的好 消息和 一个小的坏消息， 应该一起说。 这样坏消息带来的痛苦会被好 消息带来的快 乐所冲淡， 负面效应小得多。 你有一个大的坏