中医养生学发展简史详解.pptVIP

此方现代简便用法有二：一是每日晨起后取鲜 生姜30克、大枣15克、精盐4克、甘草6克、丁香1 克、沉香1克、小茴12克，共捣如泥，冲入开水， 待温热时空腹饮用。二是将干生姜500克、红枣250 克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克、 小茴香200克，共捣成粗末和匀备用。每次15～25 克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有 补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人 容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。 第三十页，共五十八页。 第三节　成形-秦汉时期 一、《内经》奠定了养生学理论基础 《内经》总结了先秦时期医药学的丰富的实践经验，先秦道家、儒家、杂家的养生思想为《内经》养生理论的形成做出了重要贡献。 《内经》集先秦诸子之说，参以大量医疗实践，形成了中医理论体系，为中医养生学奠定了坚实的理论基础，做出了极其重要的贡献。 第三十一页，共五十八页。 ☆开辟了中医防病养生的先河 ☆明确提出养生原则和方法 ☆强调“治未病” 第三十二页，共五十八页。 上古天真论篇第一 ■ 昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶，人将失之耶。岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 第三十三页，共五十八页。 上古天真论篇第一 ■夫上古圣人之教下也，皆谓之，虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。 第三十四页，共五十八页。 二、东汉医家张仲景的养生思想 博采众长，著《伤寒杂病论》，奠定了 中医辨证论治的理论基础。养生观点 1、养慎 养慎即调护机体以顺应四时之 变，指出，注意四时变化，外避虚邪贼风。 2、调和五味　强调饮食与养生的关系， 指出，饮食之冷热、五味之调和，以适宜 为度，方可起到养生作用。 3、提倡导引　重视导引吐纳，主张用动 形方法防病治病。 第三十五页，共五十八页。 仲景的上述养生思想，具体体现了中医防治结合、预防为主的原则。 第三十六页，共五十八页。 三、华佗的养生思想 从理论上进一步阐述了 动形养生的道理。 “人体欲得劳动，但不当 使极尔，动摇则谷气得消， 血脉流通，病不得生，譬犹 户枢不朽是也”。 五禽戏 第三十七页，共五十八页。 五禽戏法，这种仿照虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作姿态 第三十八页，共五十八页。 四、王充的先天禀赋说 提出禀气的厚薄决定寿命长短的观点。认为， 生育过多，往往影响下一代健康，提倡少生少育。 此将优生与长寿联系起来探讨，极有见地，大大 丰富了养生学的内容。 第三十九页，共五十八页。 五、《神农本草经》重药补 《神农本草经》（东汉），共载中药365种，分为 上、中、下三品。 其中，上品药物为补养之品，计120种，多具有补 益强身、抗老防衰之功效，提倡以药物增强身体健康， 如人参、黄芪、茯苓、地黄、杜仲、枸杞等，均为强 身益寿之品。后世医家据此而创制了不少抗老防衰的 方药。 第四十页，共五十八页。 健康小验方：“益气活血方（经验方） 西洋参（红参）、丹参、三七、山楂 天草丹参保心茶是预防和治疗心脑血管病的国药茶 第四十一页，共五十八页。 第一页，共五十八页。 掌握：《黄帝内经》的养生成就和地位；孙思邈的养生认识。 熟悉：道家、儒家、释家对中医养生学发展的影响。 了解：中医养生学发展史上的重要典籍。 教学内容及要求 第二页，共五十八页。 中医养生学的形成和发展经历了漫长的岁月，历代养生家、医家和广大劳动人民通过长期的防病保健的实践，不断丰富和发展了摄生保健的内容，逐步形成了一套较为完整的理论体系和系统的养生方法，对中华民族的繁衍生息做出了卓越贡献，并在世界范围内产生了深刻的影响。 第三页，共五十八页。 第一节　起源-远古时期 劳动 火种的发现和应用 改变居住环境 ——养生思想的原始萌芽 第四页，共五十八页。 劳动是人类独有