断糖减肥法有哪些食谱原则.docx

本文整理于网络，仅供阅读参照 断糖减肥法有哪些食谱原则 断糖减肥法是现在比较常有的一种减肥方式，在隔离一些元素摄入的前提下，还能有正常的饮食安排，这是特别重要的，断糖减肥并不是不能吃东西，而是要吃一些不含糖的食物，五谷杂粮，以天然的水果蔬菜，其中富含的元素和糖分都是天然的，纯天然的口味不容易发胖，也有助于消化吸收。 断糖减肥法有哪些食谱原则 星期日早餐:小麦胚芽粥100克、全麦面包块、黄豆50克、 亚麻粉50克、苹(高血压)、西红柿(糖尿病) 午餐:米饭100克、黄豆50克、生菜2种:①、凉拌三丝②、 千岛黄瓜;熟菜2种:①、奶汁南瓜②、豆腐丸子紫菜汤 星期早餐:红豆糙米粥100克、全麦面馒头、白腰豆50克、 亚麻粉50克、香蕉(高血压)、黄瓜根(糖尿病) 午餐:红豆糙米饭100克、生菜2种:①、绿皮三丝②、酸菜 心;熟菜2种;①、豆皮炒西芹②、西芹百合丝瓜汤碗 星期二早餐:南瓜粥100克、犹太面包、五香花腰豆50克、 亚麻粉50克、猕猴桃(高血压)、生胡萝卜根(糖尿病) 午餐:蚕豆红米饭100克、生菜2种:①、锦凉菜②、芹菜豆 芽;熟菜2种:①、五彩豆腐②、南瓜锦藕枣长生汤 星期三早餐:八宝粥100克、全麦面饼、红小豆50克、亚麻 粉50克、香梨(高血压)、西红柿(糖尿病) 星期三早餐  :八宝粥  100克、全麦面饼、红小豆  50克、亚麻 本文整理于网络，仅供阅读参照 粉50克、香梨(高血压)、西红柿(糖尿病) 午餐:碗豆糙米饭100克、生菜2种:①、白玉韭菜②、香菜 豆腐;熟菜2种:①、三色南瓜②、土豆泥酸辣汤碗 星期四早餐:红薯粥100克、全面面包、黄豆50克、亚麻粉50克、葡萄(高血压)、黄瓜根(糖尿病) 午餐:芝麻香芋饼生菜2种:①、香菜拌黄瓜②、凉拌洋葱;熟 菜3:①、墨西哥豆②、木耳炒白菜③、炒饼子桂圆汤碗 星期五早餐:小麦粥100克、全麦面馒头、绿豆50克、亚麻粉50克、芒(高血压)、生胡萝卜根(糖尿病) 午餐:全麦面面条150克、素四宝(用素四宝拌全麦面面条) 星期六早餐:南瓜粥100克、犹太面包、白腰豆50克、亚麻粉50克、西瓜(高血压)、西红柿(糖尿病) 午餐:菠萝饭200毫升、八宝汤每日晚餐:少吃点饭和水、蔬菜或许吃饭只喝亚麻水