水平四（七年级）体育《耐久跑》教案 (2).docx

. 第1课时 耐久跑 教学计划（教案） （水平 4 ，七年级） 学校： 任课教师： 学生人数： 学习 目标 1认知目标：学生在学习耐久跑的过程中学会调节呼吸的节奏及速度的快慢，了解自己的运动水平，养成科学合理的锻炼习惯。 2技能目标：通过本次课的练习发展学生的心肺功能和有氧锻炼的能力。 3情感目标：通过合作学习培养学生的团队精神及积极创新、克服困难、战胜自我的优良品质。 重点 呼吸节奏的调整、“极点”的克服 难点 精神的专注度 教学 内容 1.耐久跑2.体能 课的 部分 学习内容 步骤与方法 组织与要求 时间 次数 开始 课堂常规 师生问好 宣布本节课内容 安排见习生 接受体委报告并向学生问好： 队列队形的整理： 宣布本节课的内容： ???????????? ???????????? ? 要求：服装统一，精神饱满 2 1 准备 1.热身跑（熟悉地形，注意地上的标注） 1.教师带领学生热身跑，提醒学生注意跑的呼吸和节奏： 2．学生在音乐的伴奏下开始有序跑动，并用语言鼓励学生。 学生在篮球场跑成一个圆进行热身跑。 3 1 1.徒手操（穿插俯卧撑练习） 1.教师带领下，让学生在和谐的氛围下完成准备活动 2.发展学生的上肢力量。 3:上课前测一个学生的脉搏 ?????????? ????? ?????????? 4 1 基本部分 1.合作与创新、激发学生、巩固提高(4-5分钟) 2.贴膏药游戏 3.自由定时放松跑 1.组织学生分成四组，每组在半个篮球场进行4-5分钟的变换图形定时跑。 2.在学生练习的过程中及时提醒学生跑的呼吸节奏和身体姿势。 3.教师参与其中并用语言鼓励学生。 4.定时跑结束后放松走集合于老师身边交流心得。 2-1.组织学生分成男女两组，每组在一个篮球场进行贴膏药游戏 2-3.教师用音乐指挥并语言鼓励学生。 2-4.跑后每个学生测10s的脉搏。 3-1.教师总评上一阶段的练习情况，并给予肯定和鼓励。 3-2.学生分组在半个篮球场进行各种形式的跑。 3-3.教师巡回指导，鼓励学生齐心协力，互帮互助。 3-4自由跑结束后集合学生进行放松活动。 ?????? ?????? 8 10 8 1 1 1 结束 1.集合放松 2.课堂小结 3.布置课后练习 4.宣布下课，师生再见，学生有序回班5：下课前测一个学生的脉搏 1.教师带领学生在音乐的伴奏下做放松活动。 2教师总评，肯定学生本课的练习，并提出希望。 3课后加强耐久跑练习；师生再见 ???????????? ? ?????? ?????? 要求：全身放松，自我调节。 5 1 场地 器材 场地：篮球场两块 器材：录音机一台 秒表 预计 心率曲线图 竖：脉搏 横：时间 210 190 170 150 130 110 90 70 50 o 5 10 15 20 25 30 35 40 45 预计 练习密度 45%左右 课后 小结