- 1、本文档共3页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
耐久跑 设计说明
指导思想
本课以“健康第一”为指导思想。立足于面向全体学生,关注每一个学生的发展,落实因材施教,使每一个学生学有所得,学有所获,本课通过定距跑和定时跑发展耐力素质,通过小组合作的练习形式掌握耐久跑呼吸的方法,提高合作意识。通过跳绳甩绳练习,发展学生协调性和手腕力量。将跳绳作为配教材,让学生趣味性中忘却疲劳。全课旨在让学生在快乐中获得成功,在成功中体验快乐,促进身心健康和谐发展。
教材分析
耐久跑一直是师生不愿意提及的话题,搞到枯燥和“折磨”,而耐久跑是发展学生心肺功能的有效手段,本课针对初中生的生理和心理将单调的耐久跑用合作的形式,让学生在同伴相互鼓励的过程中,克服困难,战胜疲劳,从而获得奔跑耐力的发展与提高。利用跳绳甩绳的学习,让学生掌握甩绳手腕用力的同时,体验运动带来的快乐,激发学习的兴趣。
学情分析
青少年的耐力素质普遍下降,耐力练习枯燥而受到学生普遍抵触,八年级学生,在生长发育期,正式发展耐力素质的有效阶段,同时发展学生克服困难的精神和坚忍不拔的意志。
教学目标
通过本次课学生能初步了解耐久跑时的呼吸方式和节奏,小组合作完成规定时间的耐久跑;通过各种方式的甩绳,基本掌握甩绳方法,发展手腕力量和协调性,培养学生坚韧的意志品质和善于思考,团结协作的能力。
五、 教学重难点
1、耐久跑:教学重点:呼吸方法 教学难点:耐久跑时节奏的控
2、跳绳——甩绳 教学重点:甩绳的方法 教学难点:手腕的用力
六、 教学特点
耐久跑中为让学生掌握耐久跑中有节奏的呼吸,遵循运动技能的习得的规律:泛化;分化;巩固提高;自动化四个阶段,同时利用运动中双重注意理论强化运动技能;将跳绳作为配教材,在耐久跑后让学生休息放松,通过甩绳的趣味性转移疲劳。
年级:八年级 人数: 授课人:
教学内容
耐久跑
跳绳:甩绳
教学目标
通过本次课学生能初步了解耐久跑时的呼吸方式和节奏,小组合作完成规定时间的耐久跑,发展学生耐力素质;通过各种方式的甩绳,基本掌握甩绳方法,发展手腕力量和协调性,培养学生坚韧的意志品质和善于思考,团结协作的能力。
结构
时间
教学过程与方法
组织形式
准备部分
8
课堂教学常规:
1、体育委员在指定地点集合队伍(图1)。
2、体育委员报告人数,教师检查服装及出勤情况。
3、师生问好,宣布本次课的教学内容、目标及要求。
4、队列练习。
二、热身活动
1、热身跑
2、脚步练习
要求:精神饱满。
××××××××××
××××××××××
〇〇
〇〇
〇〇
〇〇
〇〇
〇〇
〇〇
〇〇
(图一)
基本部分
基本部分
15
10
5
三、耐久跑
教学重点:呼吸方法和节奏
教学难点:耐久跑时节奏的控制
呼吸要点:口鼻并用,跑两(三)步一吸、跑两(三)步一呼。
要求:呼吸方法正确,小组合作跑中相互鼓励,集体跑完全程。
教学方法:
1、教师讲解示范跑时口鼻并用的呼吸方法,学生一起体验。
2、原地体会跑两(三)步一吸、跑两(三)步一呼。
3、全班分四组一手持跳绳集体跑动中体验呼吸方法。(沿线跑)
4、全班分为两组一手持跳绳定时3~5分钟跑。(跑出各种图形)
5、全班一起螺旋形跑动强化呼吸节奏。
6、交流合作跑心得体会。
四、跳绳——甩绳
教学重点:甩绳的方法
教学难点:手腕的用力
动作要领:单手甩绳,膝关节与踝关节有节奏的弹动。
教学方法:
1、教师讲解绳子的握法,指导学生调节好跳绳。
2、教师讲示右手在右侧甩绳,学生练习。
3、教师讲示左手在左侧甩绳,学生练习。
4、教师讲示头上甩绳,学生练习
5、教师讲示右手在脚下甩绳跳起,学生练习。
6、拓展教师引导学生积极动脑尝试各种甩绳的方法练习。
7、将所学甩绳组合连贯练习2~3分钟。
8、教师巡回指导、评价,纠正错误动作。
9、教师总结本次课练习情况。
教学要求:练习时前后排控制好间隔,动作协调。
五、课课练
1、全班分成四组围成圆,一人站在圆中心甩动跳绳,圆上同学在绳子经过时进行收腹跳练习。
2、碰到的同学交换甩绳练习。
3、教师积极参与练习。
要求:甩绳同学注意绳的高度和速度适中,外围同学注意安全。
分在篮球场4个半场进行
结束部分
2
六、放松与讲评
1、放松活动:用跳绳拍打身体。
2、教师讲评:评价本课学练情况,布置课外作业,预告下次课的教学内容。
3、师生再见。
场地器材:篮球场
跳绳一根/人
预计本课练习密度:40~45%
文档评论(0)