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延缓血液老化五绝招 专家认为，人体早衰与血液老化相关，而血液中的代谢废物、有毒物质含量过高，是导致疾病发生、寿命缩短的主要因素。要想减少疾病、延缓衰老，首先要让血液恢复青春活力。 常吃绿色蔬菜净化血液 。绿色蔬菜中含有的叶绿素有助于排除体内重金属、药物毒素等，有净化血液的功能。每天食用 3～5 种绿色蔬菜，对于延缓血液老化大有帮助。 罗汉果茶清除血中过氧化脂质 。血中过氧化脂质升高，可导致血栓形成、动脉硬化、高血压、心衰、肺衰。而罗汉果可清除血液中的过氧化脂质，改善全身新陈代谢。每天用中等大小的罗汉果 1／4 个，沸水冲泡，代茶饮用。 黄豆芽清除血液中乳酸 。乳酸过多会削弱细胞的正常功能，造成肌肉收缩挤压血管，使血液流动不畅、加速老化。黄豆芽富含天门冬氨酸，坚持每天食用300 克，能有效减少体内乳酸堆积。 促淋巴循环排毒 。 淋巴系统是血液循环系统的重要辅助部分，每天帮助血液将有害物质通过肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等排出体外。用手来回摩擦四肢皮肤(直至发热发红)，每天 10～20 分钟，可促进淋巴循环排出血液中废物。还可一周洗 2 次、每次 10～15 分钟的温热水浴(水温 40#8451;)，以促进淋巴回流。 饮茶排出尿素、尿酸 。茶水中含有咖啡碱、黄酮类化合物及芳香油物质， 能促进尿液滤出率，刺激骨髓，加快血液中尿素、尿酸等废物的排出。只需3～ 5 克茶叶，最好上午饮用，每周 3～5 次即可。 怎样判断血液老化 动不动就头晕，心慌，胸闷。 经常剧烈头痛。 口渴，尿少，体重下降或者肥胖。 面颊苍白，疲乏体虚。 老觉得困但睡不着，精神不振。 手脚冰凉。 口味重（爱吃含盐量高的食物）。 不喜欢吃蔬菜和水果。 常在饭馆吃饭，或爱吃肥肉和动物内脏。 吸烟，喝酒，嗜甜食。 日常生活中缺乏运动。 皮肤暗沉，有色斑出现。 脑门、背部经常出现小疙瘩。 符合以上 5 种情况者，血液开始老化；符合以上 8 种情况者，血液明显老化， 应引起高度重视。