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八年级迅速跑单元计划 八年级迅速跑单元计划 八年级迅速跑单元计划 八年级迅速跑单元计划 学习内容说明: 迅速跑是指人体迅速运动的能力。它在体育的各样运动中,都拥有重要的地位。迅速跑技术是由起跑、起跑后加快跑、途中跑、终点冲刺四大过程构成。经过八年级 迅速跑的授课，进一步认识跑的技术要领，掌握跑的正确动作，发展学生的动作速度， 提高学生迅速奔跑能力。 单元学习目标： 身体发展目标:经过各样跑的练习，进一步发展学生的速度、敏捷、协调等素质，提 高迅速奔跑能力和心肺功能,促使学生身体的正常发育. 知识技术目标：掌握蹲距式起跑和弯道跑的技术要领,认识自我调整和判断运动负荷 的方法，提高学生自锻和自评能力. 心理发展目标：体验跑的乐趣,使学生认识要成功，必定先付出努力，培养学生自信心，提高抗挫折能力。 社会适应目标：培养学生恪守规则和要求，敢于竞争的习惯以及不卑不亢、吃苦耐劳的意志质量和团联合作的集体主义精神。 课次学习内容学习蹲距式起跑重点难点正确的身体姿势 1、初步掌握蹲距式起跑的技术动作，意会疾跑时上体前倾 与逐渐抬起的感觉。 学习目标 2、提高学生的反响、敏捷、协调能力,加强腿部力量. 3、培养学生自主学习，合作研究平易于进步的优秀质量。 1、教师解说示范蹲距式起跑的动作要领。 一2、提问：蹲距式起跑和站立式起跑有什么不一样样之处？让学教与学策生谈论、试一试、比较. 略与方法3、蹲距式起跑的集体练习。教师发令，学生模拟。 4、分组练习。学生互相发令与进行蹲距式起跑动作检查。 5、四列横队依次听口令进行蹲距式起跑练习：30米*4。 6、比一比，看谁是小组第一名。 课次 学习内容 迅速跑50M 重点难点 放松自然,后蹬充分 1、掌握正确的跑动姿势，意会迅速起动及途中跑技术，做 学习目标 到摆臂自然放松，后蹬充分有力。 2、发展学生迅速奔跑能力，提高柔韧、协调性。 3、培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优秀质量。 1、跑的特地性练习：原地摆臂、原地小步跑、原地高抬腿、 二 行进间小步跑接迅速跑、行进间高抬腿接迅速跑等 教与学策 2、学生示范，师生共同谈论优弊端。教师重申途中跑的要 略与方法 求，放松自然、后蹬充分，最后冲刺时不减速。 3、蹲距式起跑练习：30米＊4 4、50米迅速跑＊4（教师在终点提示冲刺). 课次学习内容学习弯道跑重点难点正确的弯道跑身体姿势1、学习弯道跑动作技术，提高学生对弯道跑技术的理解. 学习目标2、提高学生弯道跑的能力，发展敏捷、速度等身体素质. 2、培养学生勇敢坚毅、勇于拼搏的团队协作精神。 1、教师解说示范弯道跑的技术要领。 三 教与学策2、学生在直径15米的圆圈进步行慢速的弯道跑意会练习。 略与方法3、提问：弯道跑时身体为什么要向内倾斜。 4、学生在跑道进步行弯道跑练习。 5、利用圆圈进行追赶游戏. 课次学习内容圆圈追赶跑重点难点上体内倾和二臂不一样样摆幅1、进一步意会和掌握上体内倾和二臂不一样样摆幅的动作要求。 学习目标2、提高学生对弯道跑的练习兴趣，认识迅速跑在生活中的 重要性。 3、培养学生合作创新、吃苦耐劳、勇于超越的优秀质量。 四 1、四路纵队，依照教师口令四人一组做直道进弯道的中速 跑30米*4。 教与学策 2、直道进入弯道的加快跑50米*2。 略与方法 3、直道进入弯道的让距追赶跑 50米＊2。 4、分组练习,各组利用地方上的圆或用器材摆置圆弧进行追 逐跑的游戏和竞赛. 课次 学习内容 接力跑 重点难点 团结协作和交接棒的默契 1、提高学生弯道跑能力和兴趣，体验竞赛的成功欢乐。 学习目标 2、加强学生的位移速度和奔跑能力。 3、培养学生勇敢坚毅、吃苦耐劳以及团结协作的优秀习惯。 1、跑的特地性练习（原地摆臂、原地与行进间小步跑、高 抬腿、后蹬跑）。 五 教与学策 2、30米加快跑＊2。 略与方法 3、50米中速跑＊2(直道进入弯道）。 4、学生疏组在跑道的二对角,听口令进行抢占对方阵营的追 逐跑游戏。 5、接力跑.分四组在跑道的进弯道和出弯道处进行顺、逆时 针方向的接力跑各 2—3次. 课次 学习内容 50M测试 重点难点 蹬跑联合及竞争意识提高 1、发展学生的速度素质，提高迅速跑能力.经过测试认识自 学习目标 己的成绩与进步情况，明确此后的努力方向和目标。 2、进一步改良动作技术，培养学生的进步心和竞争意识。 1、跑的特地练习(原地摆臂、小步跑、高抬腿等)。 六 2、小步跑接加快跑 30米*2。 教与学策 3、高抬腿接加快跑 30米＊2。 略与方法 4、后蹬跑接加快跑 30米＊2。 5、教师解说测试要求，宣告成绩标准. 6、50M测试。（每人可依照成绩进行1—2次的测试）。 7、教师宣告测试成绩,提出进一步加强锻炼的要求。 八年级迅速跑课时计划 学习 ） 重点 蹲距式起跑（6-1 正确的身体姿