健康很重要,我们要多吃蔬菜和水果多喝水topayatenti.docx

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健康很重要,我们要多吃蔬菜和水果多喝水topayatenti 时间过得真快,转眼间明天就要立秋了。从饮食上来说,秋天和夏天是完全不同的。随着意渐浓,民间素有“贴秋膘”的说法。一日三餐中,增加了食用大鱼大肉的几率。除此之外,秋天的天气非常的干燥,很容易上火。在日常的饮食中,咱们一定还要记得多吃蔬菜水果,多多喝水。及时补充水分和足量的维生素,才能帮助我们赶走秋燥。 多吃蔬菜和水果,可以帮助我们滋阴润肺。入秋后,中医上素有秋季养肺的讲究。养肺的食物有很多,比如白萝卜、莲藕、山药、梨、银耳、白果等。大家有没有发现,以上几种食物都有白色的。没错,中医上认为白色入肺,最适合秋季食用。

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