常态化疫情防控背景下的心理调试与自助为主题的演讲稿.docx

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常态化疫情防控背景下的心理调试与自助为主题的演讲稿 常态化疫情防控是一项艰巨繁重又需要持久坚持的工作,需要我们有充分的思想准备和工作准备。疫情防控,既是一场与新冠病毒斗争的病毒阻击战,也是一场与不良心理情绪斗争的心理防御战。面对疫情,我们需要提高心理免疫力,给心理穿好“防护服”。 及时获悉疫情和健康知识,正确了解传染病防控知识,规范自我防护行为,对不理解的信息可向专业人员咨询,不信谣、不传谣,避免过度焦虑和盲目恐慌。保持理性客观的心态都是非常重要的,对于大多数人来说,建立起自己的健康免疫力十分重要,一方面要相信我们已经采取的强有力的防控措施定会有成效,另外一方面还要相信自己,我们本来就具备免疫力,保持镇定,保持乐观,乐观自信的内心是最好和最强大的免疫力。 面对疫情带来的种种不便,我们可以给自己确立“接受现状、平静生活”的信念,在抗击疫情的特殊时期,适度的焦虑、紧张等情绪是正常,这是心理学上所讲的非正常情况下的正常状态。要学会接纳自己的焦虑、紧张等负面情绪,如果仍然感到心理压力过大,甚至出现焦虑、抑郁、恐慌等症状,应重视而不应忽视,可咨询线上心理门诊;拨打心理咨询热线,或者就医。

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