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健美操社团计划
由于健美运动的兴起，作为其孪生姐妹——健美操也应运而生，我校健美操社团已成立并吸纳了多名对健美操感兴趣的学生。健美操作为我国体育运动中的新兴项目之一，吸收了基本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科、等动作特点而创编出来的，它形式新颖、活泼，内容丰富，节奏可快可慢，加上和谐音乐的伴奏，从而达到陶冶情操，娱乐健身之目的，可谓是“寓健身于娱乐之中”。社团结合我校实际情况，主要以“健身健美操”为主。我校健美操社团安排练习内容如下：
1.基本姿态：把杆练习、形体操
2．基本步伐：矛状、伸缩冲、喷腿冲、弹头脚尖、弓步冲、后脚尖、小脚尖
3．基本手形：四个八拍
4．素质练：触感、身体各部位力量、肌肉控制能力的练
5．基本技术：七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习
6．难度动作练
7．表现力训练
8．规范基本动作
10．身体素质训练：力量、柔韧、跳跃，两周训练一次，每次两节课。
社团宗旨意在团结一致健美操爱好者，以进一步增强学生身体素质为基础，调动一切积极因素，促进全校的健美操运动的发展,从而进一步增强学生身体素质和学校全民健身活动的氛围，多样校园文化生活、提升学生的审美情趣。
2021-9-10
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