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愤怒的意外作用读后感 看了《愤怒的意外作用》我感触颇深：他人做的任何事都不能使我愤怒。我脑中凡是包含“应该”一词的想法都易引发暴力。我认为，我们之所以愤怒并不是因为我们的需要未被满足，而是因为我们对他人有看法。愤怒是由不自然的思维导致的自然感受。我不是说评判他人是不对的，关键是要意识到是评判让我们愤怒。即使你没有将评判大声说出来，你的眼睛也泄露了这种想法。使用“我感觉因为我……”这个句式来提醒你自己：你有这样的感受不是因为对方做了什么，而是因为你所做的选择。对我来说，我们能通过看看自己的需要是什么来清楚地领悟内在的生命。问问你自己：“在这种情况下，我的需要是什么？”与自己的需要相连时，我会有强