压力管理（一）在职管理培训课程.pptxVIP

欢迎参加在职管理培训课程 压力管理（一）培训目的通过学习，能找出自身压力的来源，正确的认知压 力，合理的舒缓压力，从而更好的面对工作，面对压 力。培训时间70分钟 课 程 大 纲1压力的认知2压力症候群的症状3压力的来源4压力产生的关键压 力 是 现 代 人 最 大 的 梦 魇 在现代生活中，几乎每个人都感受到不少压力。随着文明的进步的深入社会的多元化，个人要扮演的角色愈来愈多，在工作场合，你可能是部属主管老板同事，回到家庭生活中，你又得搖身一变成为妻子（丈夫）母亲（父亲）女儿（儿子）等；即使在休闲生活中，你还得扮演別人的朋友等各种不同的角色。 抑郁症--白领阶层的挑战 据2022年世界卫生组织公布的全球十大发病率最高的疾病中，有5种是精神类疾病，其中抑郁症精神分裂症强迫症，分列十大疾病的前3位。认 清 压 力 真 面 目压力的定义 压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受 压力是对未知事件悲观解释的结果 压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭（burnout）压力包括三个方面的内容 第一指那些使人感到紧张的事件或者环境。你的角色，面对出现的问题必须做出的处理。 第二指一种主观反映。它是一种心态，是人体内部出现的对事物状态的反映。 第三指对需要或者事件的一种生理和行为上的反映。如全身发抖，手心出汗，脸发热。压力既