团辅方案：考前减压.docxVIP

PAGE PAGE 1 九年级团辅方案——考前减压 一、活动主题 与压力共处，为梦想加油 二、活动背景 九年级学生即将迎来中考，父母老师的期待，自身对未知的恐惧等情绪以及时间的紧迫感导致学生倍感压力。本次活动通过让学生动起来的方式，释放内心的压力和紧张，融洽人际关系，营造一个平等、互相尊重、信任的学习氛围，促进同学们的自我发展，正确面对考试压力，更好的学习和生活。 三、活动目的 通过合作，增强团体认同感；通过竞争，合理释放压力；通过分享感受，体验放松的情绪。让同学们体验合作与竞争的力量，放松心态，放松心情。从而增强班级体的凝聚力，更好地释放压力。 四、参与对象 九年级学生 五、活动时间及地点 6月25日14:00-15:00九(1)，15:00-16:00九(2)，舞蹈室。 六、活动方案 （一）活动准备 1．时长：40min 2．学生人数：每次30-32人 3．分组：负责人安排学生分成4组，每组7-8人（可根据场地和人数进行调整） 4．道具：大报纸五张，贴纸10张，气球两包 5．组织人：###；协助老师：##3（纪律管理及拍照） （二）具体内容 1．契约（3分钟） （真诚，尊重，保密，遵守活动规则，主动维持秩序） (1)在活动当中不能对其他同学使用批评、攻击性言语，要尊重其他同学的发言，不嘲笑、不讽刺； (2)带着一颗真诚、坦诚的心参与这次活动，有投入才会有收获，希望大家能都积极投入到活动当中去，然后积极与大家分享自己的感受和体会； (3)这节课我们会通过几个小活动来进行，每个活动都有它既定的规则，所以请同学们一定要听好活动规则，认真遵守。 （4）在活动过程中一定一定要注意安全，拿掉身上的尖锐物，身体不舒服要及时提出来，在活动过程或许会出现身体上的碰撞和摩擦都是正常现象，希望大家友好看待。 2．活动环节 (1)破冰游戏：一元五毛 目的：训练思想敏捷、随机应变，活跃气氛 时间：5-10分钟 游戏规则：男生为5角，女生是1元。主持人说出一个数目，男女组员依数目自由组合。例如：3元，就是3女、2女2男或6男了。每次尽快说不同的数目，组员要迅速成组。入不到组的，就为输。第二轮男女的标签可随意调转的。例如：男生是1元，女生是5角。 (2)主题活动一：观前顾后 目的：体验团队合作，在激烈的竞争中释放情绪，并共同承担责任 时间：10-15分钟 游戏规则：每位成员在自己胸前和后背绑2个气球，当游戏开始信号发出后，请用手捏爆其他三个小组成员身上的气球。所有气球均被消灭的成员淘汰，留到最后的成员所在小组获胜。 (3)主题活动二：扯龙尾 目的：小组内通过合作，增强团体认同感；小组对抗竞争，合理释放压力 时间：10-15分钟 游戏规则：将玩者分成若干组，每组4人。每组皆排成一直行，手放在前面那人的肩上，在最尾的那人背上挂上贴纸。游戏开始时，每组最前的那人要去捉住其它组组尾的色带，而组尾那位亦要闪避不让人捉到其尾巴。若捉到别人的尾巴，两组便会合成一组，变成一条较长的“龙”。游戏继续进行，龙最长的小组获胜。 (4)备用活动:同舟共济 目的：通过合作，增强团体认同感 时间：5-10分钟 游戏规则：把一张报纸(大的那种)完全铺开，放置在地板上，要求全部人想办法都踩上去(脚不能落在报纸外)。只要有人的身体任何部分碰触到地面就要重来，准备好了请监督员计时，坚持五秒钟即可过关。第二轮报纸对折，难度升级。 3．总结（5分钟） 让学生分享总结在游戏过程中出现的问题以及如何才能更好更快的完成任务，联系生活实际有哪些不团结现象和解决方法。 小结：在这个游戏中，要学会：以合作代替竞争，实现双赢；积极地进行沟通，真诚地表达自己的意见和需求，等等。 4．告别 最后让同学们给予自己掌声，感谢自己，告诉自己以后要更自信的面对未来。 中学部心理健康辅导中心