原创力文档
- 1、本内容来自版权合作机构，您在本站购买的阅读使用权仅限于您本人阅读使用，您不得/不能给任何第三方使用，由此造成的一切相关后果本平台保留向您追偿索赔的权利！版权所有，后果自负！
- 2、本文档为正版电子图书，虚拟物品付费之后概不接收任何理由退款。
查看更多
无论你的目的是健身、功能性训练、减脂还是改善体质，在本书中都可以找到答案。本书共分为三个部分：第1部分分析了不同的锻炼目标，包括强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形；第2部分介绍了243个锻炼方法，包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系统练习；第3部分提供了针对新手、强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形需求的71个锻炼计划，以及最小化损伤的策略。帮助你增强体质，改善功能表现，健身小白和健身教练都能从中获益。
打造完美身材减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划（美）尼克·图米内洛（Nick Tumminello） 著 柳磊 译人 民 邮 电 出 版 社北 京图书在版编目（CIP）数据打造完美身材：减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划/（美）尼克·图米内洛（Nick Tumminello）编著；柳磊译.--北京：人民邮电出版社，2021.8ISBN 978-7-115-55878-7Ⅰ. ①打…Ⅱ. ①尼… ②柳… Ⅲ. ①健身运动-运动训练 Ⅳ.①G883.2中国版本图书馆CIP数据核字（2021）第016375号编 著 ［美］尼克·图米内洛（Nick Tumminello）译 柳 磊责任编辑 李
文档评论（0）