黄帝内经大全.docx

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word word PAGE PAGE 10 / 15 黄帝经 一、四季与养生: 春之温,夏之热,秋之凉,冬之寒;春生、夏长、秋收、冬藏。 春夏养阳,秋冬养阴。春夏之时,要顺其自然保养阳气;秋冬之时,要保养阴气。 饮食五味、起居作息、精神活动等要根据四时变化,适当调节。〔饮食有节、起居有常、劳逸适度〕 春三月要“夜卧早起,广步于庭〞。夏三月要“夜卧早起,无厌于日〞。秋三月要“早卧早起,与鸡俱兴〞。 冬三月要“早卧晚起,必待,去寒就温〞。 春季肝为主脏,酸与肝相应,适当少吃酸味食物,多吃甘味食物以养胃。 夏季心为主脏,苦味与心相应,适当少吃苦味食物,多吃辛味食物以养肺。秋季肺为主脏,辛味与

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