教科科学五年级上册4.6学会管理和控制自己教学课件.pptxVIP

第4单元 健康生活4.6 学会管理和控制自己教学目标科学概念目标（1）大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的。（2）长期的精神压力会影响人的身心健康。（3）良好的沟通方式可以避免冲突。（4）体育锻炼有助于减缓精神压力。科学探究目标（1）能基于自己的切身体会以及对周围人和事的观察，通过分析和推理，形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可以控制情绪的认识。（2）能在与他人的交流与分享中获得面对压力、冲突等情况时合理控制、管理自我的方法。科学态度目标勇于面对自己日常生活中不良的情绪表现，并愿意管理和控制好自己的情绪。科学、技术、社会与环境目标了解科学管理自我可以提高自己的生活质量和学习效率。 学会管理和控制自己 聚焦交流：同学们，你们有过哪些压力？你们是怎样对应这些压力的？我们该如何管理这些情绪呢？ 聚焦交流：压力会使我们产生紧张、焦虑等负面情绪。除了紧张、焦虑这些情绪，我们还体会过哪些情绪？探索：身体对压力的反应交流：你最近的压力是什么？当你面对这样的压力时，你的身体会出现哪些反应？探索：身体对压力的反应交流：你知道我们的身体在面对压力时为什么会有手心出汗、身体僵硬、睡不着觉等反应吗？身体感受到压力的时候，中枢神经系统会接收到这种刺激，并控制身体分泌一些激素来进行调节，因此身体的激素水平会变得不稳定。如果长期处于压力之下，身体的激素水平就会出现紊乱，从而导致身体的各种不适。例如，当人处于紧张或激动状态时，体内会大量分泌肾上腺素，导致血压上升，皮肤血液量减少，大脑、内脏血液增加，短时间内流经肾脏的血液增加，使尿液的产生速度加快，所以人会出现尿频、尿急的症状。探索：身体对压力的反应交流：由此可见，过大的压力对我们的身体是有益的还是有害的？我们应该怎样看待压力？探索：管理压力和冲突研讨如何减缓压力案例：过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，你想到考试，晚上都睡不着觉。你应该怎么做？查明原因→正视压力→排解压力→解决问题探索：管理压力和冲突我们来总结一下，有哪些缓解压力的方法？听音乐体育锻炼睡眠合理宣泄探索：管理压力和冲突研讨如何避免冲突案例：当你在篮球场上和其他同学因为场地问题而起了争执时，你会怎么做？看到这个案例，你有什么想说的？探索：管理压力和冲突研讨如何避免冲突案例：2018年10月28日，发生了一起汽车落水事件。一辆大巴车与小轿车相撞后冲出护栏坠江，车上13人死亡，2人失踪。后经调查，原因是大巴车上一位女乘客因错过了要下车的站，要求司机立即停车，而司机不同意，然后女乘客攻击司机，司机还手，导致方向盘失控，公交车与小轿车相撞后坠江。探索：管理愤怒交流愤怒的表现：我们都有过愤怒的经历或体验，当你感到愤怒时，你是怎样的？探索：管理愤怒交流愤怒的后果：愤怒之后，可能会有什么后果呢？探索：管理愤怒交流如何管理愤怒：我们应该怎样管理愤怒？①停止你正在说的话或正在做的事。确保你不会说出让你后悔的话或做出让你后悔的事。②尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。③思考如何反应。④想好了再行动。探索：管理愤怒交流如何管理其他情绪：除了愤怒，有没有其他情绪也需要管理的？例如，遇到特别高兴的事情，我们需要管理、控制自己的情绪吗？研讨问题情景1：如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做？情景2：如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？基础达标（1）填空题。①长期的压力会损害身体健康，不仅可能让人感觉________、________、___________，还会使人不能集中注意力，难以学会新的东西，所以我们要学会管理压力。（2）____________不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助我们拥有更好的睡眠，这都有利于减轻压力。（2）判断下列说法是否正确，对的画“√”，错的画“×”。①人的情绪、意志、行为是可以自我控制的。 （）②良好的沟通方式可以避免冲突。 （）③压力有害身心健康，所以我们一点压力都不能有。 （）④对同一事物，人们都有相同的情绪。 （）⑤当我们愤怒时，我们应该先思考是否有更好的方式来解决问题。 （）头痛胃痛睡不好觉体育锻炼√√××√基础达标（3）将正确答案的序号填在括号里。①下列做法中，（）不是正确缓解压力的方法。A.听舒缓的音乐放松自己B.在体育运动中释放压力C.找人打一架②“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语告诉我们，（ ）。A.情绪对人有积极影响B.情绪对人有消极影响C.情绪对人既有积极影响，又有消极影响③还有一周就期末考试了，可小明还没复习好，下列建议合理的是（ ）。A.天天发愁，一直到期末考试来临B.反正没复习好，不如不复习，保持心情愉快最重要C.合理制订一周复习计划，劳逸结合，认真复习，争取考得好成绩CCC基础达标④如果你不小心把同学的新钢笔碰到地上摔坏了，同学开口就骂了你，下列做