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学生睡眠管理制度（简约版） 为认真贯彻落实《教育部等九部门关于印发中小学生减 负措施的通知》、教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管 理工作的通知》，深入实施素质教育，做好小学生睡眠管理 工作，切实减轻中小学生过重课业负担，结合我校实际，制 定本方案。 一、睡眠管理领导小组 为了使双减”工作真正落实到实处，以学生全面均衡 发展为培养目标，学校成立双减”“睡眠管理”工作领导 小组和监察小组，成员名单如下： 工作组组长：校长 成员：教学副校长、教务主任 监察组组长：德育副校长 组员：德育主任、年级主任、班主任 睡眠管理领导小组主要负责双减工作的制定，负责积极 向广大教师和家长进行睡眠管理工作的宣传，组织大家学习 睡眠管理文件，协调睡眠管理工作中出现的来自于学校、家 庭、社会三方面的矛盾。 监察小组主要负责监督减负工作是否落实到位，如有偏 差，及时纠正。 二、指导思想 （一）认真贯彻执行小学生每天达到10小时睡眠时 间”。 （二）配合家长做好学生的睡眠管理。 三、具体要求 （一）要保证学生课间和课外活动时间，确保学生在校 活动时间充足。 （二）小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应 达到9 小时，高中生应达到8 小时，学校、家庭及有关方面 应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。 （三）加强时间管理。根据我校不同年龄段学生身心发 展特点，初中生应达到 9 小时，高中生应达到8 小时。学校、 家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。上午 上课时间一般不早于8:00； （四）指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精 神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通，家 校共同加强学生睡眠监测督导。 （五）保证睡眠质量。学生到校时间不得早于7：40,家 长保证学生每天10小时的睡眠时间。 （六）合理制定作息时间，学生每天早晨7:00 前起床， 晚上9：00前就寝，养成早睡早起的好习惯。 （七）作息时间及课程安排 1、根据上级文件要求，小学生上午上课时间不早于 8:20分，不得要求学生提前到校，严禁以组织晨读等形式变 相提前上课时间。根据大王镇家长的工作时间，方便家长对 学生入学时的管理，我校上午校门开放时间7:20,上午第一 节课定为08:20,下午学校开门时间为13:20,14:00上课。 2、保证开齐课程、开足课时，上午四节课，下午三节 课，课后服务两节课。学生中午离校时间为 11:30分，下午 离校时间为18:00分，有效减轻学生家长接送学生的压力。 （八）抓好“睡眠管理”工作，关系学生健康成长、全 面发展，要切实提高思想认识。学校要站在家长角度、社会 角度、国家层面去通盘考量，增强工作使命感、责任感、紧 迫感。 四、工作目标 睡眠是促进身心健康、大脑发育、骨骼生长、视力保护 和提高学习能力、效率的重要保证，也是学生健康成长的重 要环节，更是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。 提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。学生的 睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠 情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性 和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的 健康成长。 五、睡眠管理细则 （一）掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧 帮助自己及时入眠。 （二）严禁学校利用双休日等组织学生补课 （三）活动中，班主任利用多媒体播放图片、视频、举 事例、谈做法等方式向学生普及科学睡眠知识，宣传充足睡 眠对于小学生健康成长的重要性。告诫学生：睡眠不足，上 课就会打瞌睡；长期睡眠不足，更是会对人体身体造成危害。 在班主任的引导下，同学们充分认识到睡眠的重要性， 懂得要规范作息时间，早睡早起，养成良好的睡眠习惯，要 做到健康睡眠，坚持劳逸结合、适度锻炼，才能有更充沛的 精力去学习，去实现理想。 （四）召开睡眠管理系列活动之主题班会。班会内容丰 富、形式多样，贴近学生生活实际，就学生们提出的相关问 题，学校领导进行了互动交流。 （五）加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强 对学生睡眠情况的监控，把好关