女人月子期调养的注意事项.docx

女人月子期调养的注意事项 坐月子一直被看作女人调养自身身体素质的最好阶段，生产完以后，要想恢复之前的美丽和身材，在坐月子的时候，就要及时性地注意维持健康和魅力的技法。人们或多或少都听说过月子做不好，会留下很多病的俗话，还会做一些“传统”上的规矩遵循，俗话所说是正确的，但一味遵循传统规矩，却是不恰当的。所以，每个女人在生育完后，都要重视自己月子期的保养，假设你想要维持自己的美丽，拥有健康的身体发展，你和你的家人就要提前了解坐月子时需要注意的事情，进而掌握好面对传统禁忌的程度，合理编排坐月子时的饮食，然后通过对自身身心健康的调理，坐一个能够快速恢复自身元气的愉快月子。下面我们就一起来看一下，女人在月子期调养时需要注意的事项。 月子中的“月”不仅有三十天 在人们的传统理念中，他们会把女人生产完孩子以后的一个月称作坐月子，但事实上，经历一个月的调整，人体不少器官都没有获取到完整的恢复。像是子宫体的回缩，就需要至少六周的时间才可以恢复到接近非怀孕期间的大小，附着胎盘处的子宫内膜再生恢复也需要至少六周。假设在这个阶段，让产妇干力气活，很容易出现“子宫下垂”的病症。 产妇坐月子时需要注意的个人卫生 很多老人认为，坐月子时的产妇是不可以洗澡、洗头的，害怕因为这样而受到冷风的侵袭，而留下疾病发生的根源。事实上，这种理念的出现是不科学的。产妇坐月子时，也要时刻注意个人卫生。比如： 1.阴部清洗 在月子期，产妇的阴部会有较多的分泌物，所以，每天都要用温开水，进行外阴部的清洗，还要勤换阴垫，并维持阴部的干燥和清洁。 2.擦浴 通常生产完一周以后可以洗澡和洗头，但洗澡的时候，不可以洗盆浴，要坚持擦浴，这样才可避免洗澡时使用过的不干净的水，进入到生殖的地方，而出现感染。过六周以后，可以洗淋浴。 3.环境 居住环境内部要经常性的通风，温度也不能过高，也不能突然变高，突然变低。以前经常会有因为“门窗紧闭”，而出现不可预见的疾病。而在暑间坐月子的时候，还要注意避免身体直接被电扇风吹到，开空调的时候，也不能把风口对准产妇，温度通常要设计在25度到28度。如若因为炎热，产生因为排汗量大，而导致衣服湿了，必须要立即更换干的衣服。如若是在冬天时期坐月子，产妇的床边就要准备睡袍，这样，产妇半夜起来给孩子喂奶的时候，才能及时穿上衣服，不受寒冷的侵袭。 4.刷牙 在坐月子的时候，产妇吃东西的次数是很多的，为了营养，吃的东西也很多，如果听了老一辈的建议，不去漱口刷牙，产妇的口腔内部就很容易出现细菌的滋生，出现口腔上的疾病。对于产妇来说，每天都应该刷牙一次或是两次，选取的牙刷最好是软毛，每次吃完东西以后，应该用温开水漱一下口。 产妇只要体力允许，其在第二天就要刷牙，最长不可超过三天，核心需要注意以下几点，一是要注意钙营养的摄取，二是注意温水刷牙、三是注意刷牙时间、四是产后的三天里，产妇可将食指洗干净或是缠上纱布，之后采用指漱的形式，进行刷牙，这种方法不仅能够活络人体血液，坚固人体牙齿，还能够防止牙齿出现松动的现象。 5.其他 与清洗有关的的注意事项，还有乳头和指甲。以往的“注意事项里”，会让产妇不剪指甲，害怕“剪刀风”的出现，但事实上，指甲是角化了的上皮，根本不存在上述问题。 乳头的清洗，一般在哺乳之前，产妇要用温开水进行清洗，不能用肥皂、酒精灯，避免除去保护乳头的天然膜，导致乳头出现问题，使哺乳受到影响。 刚生完孩子以后需要注意的事情 1.鸡蛋真的下奶吗？ 在我国的传统理念中，“鸡蛋”是用来下奶的最佳食物，但科学研究证明，分娩几个小时以后，产妇最好是不要吃完整的鸡蛋，因为在分娩的时候，产妇的体力消耗很大，汗液排出较多，体液比较匮乏，消化能力也不好，假设分娩以后，直接吃鸡蛋，产妇是不容易消化的，胃肠会出现负担，所以，在分娩以后的数小时里，产妇要吃半流质的食物或者是流质食物。 2.全汤下奶吗？ 不少妈妈生产完孩子以后，直接喝全汤催奶，使得乳腺导管出现堵塞情况，乳房不断胀痛，下奶受到影响。产后的进补，通常要依据个体的身体情况，很多妈妈是不缺营养的，所以，最好喝一些比较清淡的汤，五天之后再喝全汤。 3.坐月期间产妇不可吃青菜？ 这是误区！在一些老一辈的眼里，青菜会让孩子拉肚子。而他们所担心的拉肚子，不少时候指的是孩子大便颜色的绿色展现。孩子偶尔会有绿色大便的出现，但都有对应的原因。除配方奶和酸性空气接触以外，一些没有吃饱的孩子，有时也会拉出绿色的大便，孩子的妈妈吃的过油，婴儿也会出现消化不良的情况，也会拉出绿色大便。为此，产妇的饮食需要均衡。 饮食层面的合理安排和禁忌 月子期间，很多人认为产妇需要大补，这种理念其实是错误的。饮食是最需要产妇注意的地方。产妇需要进补，但不必大补，不然很可能出现一些不好的影响。进补并不等于大吃大喝，合理的饮食安排十分重要。经科学的数据展现，产妇生产完以后