健康和健康教育.docVIP

第一课健康和健康教育 教课目的：让学生认识什么是健康和健康教育，学习健康知识， 认识到接受健康教育的重要性 教课重点：认识什么是健康和健康教育，学习健康知识 教课内容： 一、健康的看法 1、身体健康：生理状态优异，即人体各器官系统功能正常，没 有疾病和躯体残破，体格健康，精力充分。 2、精神上即心理健康：心理状态正常，对自己有一个基本认识， 既不苛刻自己，也不放纵自己：可以和亲人、朋友、同学友善交往； 努力学习和勤劳工作；情绪快乐，遇事想得开、放的下；性格乐观开 朗，顺利时不骄傲，失败时不灰心。 3、对社会生活环境能很好地适应：拥有优异的对社会环境的适 应能力。也就是说，自己的思想、感情和行为活动能与社会环境的要 求保持一致，可以适应社会的各种变化。 4、道德健康：拥有优异的道德看法和行为。拥有鉴识是非、美 丑、善恶的能力；不会以伤害他人利益来满足自私的需要。借他人的 东西要还，破坏公物要赔，拾到东西要交还失主或交公。对不良行为 要敢于责备，敬老爱幼，团结同学。 二、什么是健康教育 . 健康教育不是一般卫生知识的流传、宣传和动员，它的着眼点是行为问题；也是关于人们建立与形成有利于健康的生活方式和行为的问题。健康教育就是要向人们流传卫生科学知识；要帮助人们改变不正确的卫生看法和不良的卫生行为；促使人们建立正确的健康信念和优异的卫生行为习惯及生活方式，从而提升生活质量，增进身心健康。 三、学习健康知识，接受健康教育的重要性 1、学习健康知识，建立健康看法，培育健康行为。 2、接受健康教育是帮助中学生达到健康的一座桥梁。 3、中学生要自觉掌握健康的金钥匙。 小结：健康应包含四个方面即身体健康、心理健康、社会适应良 好和道德健康。学校健康教育是全民族接受基础保健教育的有效途 径，是国家关于健康教育要从小抓起的目标的详尽实行，是国家培育 和造就德、智、体全面发展一代新人的重要措施之一。 . 第三课近视眼的预防 教课目的：1、让学生认识近视是如何发生的？ 2、如何有效如防近视。 教课重点：近视眼预防的措施 教课内容： 近视是学生中常有的眼病。依据多年来学生视力检查状况表示， 患近视的学生逐年增加，特别是市里中学生，患近视的巳达50%以上， 对升学、就业和国防建设都产生不良影响。 一、近视是如何发生的呢？惹起学生近视的原由可以归纳为三个 方面： 、遗传要素：目前以为中度以上特别是高度近视与遗传有关。所以父亲母亲或家庭中患有近视的学生应作为预防近视的对象。 、外界要素：学生的近视主若是外界环境要素造成的，长时间 连续的工作，学习负担过重，学校、家庭学习环境，条件不良都可促使近视的发生。学习环境中如光辉较暗、采光照明条件不良，課桌椅不适合学生身材，书籍、讲义字体过小，印刷不清都会造成眼调理紧张。 、其他：长久不良读书写字习惯，眼与书籍距离过近、连续长时间的看书，走路或搭车看书也都是促使学生近视发生和发展的主要要素，其他，生长发育不良，体质虚弱，营养和健康欠佳对近视发展也有必定影响。 二、近视眼预防的措施： . 1、合理安排生活制度，踊跃参加体育活动，要保证每天有足够 的休息、睡眠和课外活动时间，防范用眼疲惫。 2、注意用眼卫生，读书姿势要正直，连续近视作业一小时要休 息片晌，眼与书籍距离要一尺，不在光辉过强过暗的地方看书写字， 不躺着或搭车走路时看书。 3、按期检查视力，发现视力不良应马上矫治，镜片度数不符应 从头配带眼睛。 4、坚持做好眼保健操每天两次。 三、养成优异的用眼卫生习惯。 一、保持正确读写姿势 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书籍距离为33-35厘米左右 （一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应 3厘 米左右（一寸）。 写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。四、选择优异的用眼视觉环境 （一）读书写字视觉环境要求。 1．读书写字时要有充分的光辉，窗户光辉及台灯灯光要从左前 方射来。不要在过亮、过暗的光辉下读写（如太阳直射光辉下、夜晚 光辉不足时）。 . 2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸 要干净，书写字体不要过小。 3．选择适合的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部周边为宜。 （二）看电视的视觉环境要求。 1．看电视时，人与电视机应保持3米以上距离（或保持电视画 面对角线5倍以上距离）。 2．电视屏幕的高度应与看电视人的视野平行或稍低一些。 3．电视机要放在背光的地方。 4．电视的光明度要适合，不可以过亮或过暗。 （三）操作电脑视觉环境要求。 电脑屏幕最好背向或侧向窗户，防范出现反光现象。 . 第四课青春期青少年的心理变化 教课目的：经过教课，使学生理解什么是青春期，进入青春期会出现