二年级语文下册：积极心理学-陈瑞阳.docx

作业：分析《肖申克的救赎》，如何克服战胜逆境的？ 陈瑞阳 复原力（Resiliency，又译坚韧性）是心理资本的四要素之一，指一种能够从逆境、不确定、失败以及某些无法抗拒的灾难中自救、恢复甚至提升自身的能力。 每个人都有复原力，对于那些糟糕的、不幸的事情，能通过复原力度过那些阶段。人天生具有这种复原力，这也就是为什么大部分人在经历了种种痛苦之后却仍活着，当然，有少部分人不会积极地运用自己的复原力，会使他们更为极端地行事。是的，复原力在一次次的痛苦中使人得以缓解。所以，人们需要不断地培养这种复原力并且学会灵活地使用它。 接受并直面现实：这里面有两个层级，第一个层级是乐观坦然面对现实，这个当然没有错，但当面对重大挫折或处于命运攸关的谷底时，光乐观是不够的，这就涉及第二个层级，即不能蒙蔽对现实的正确认知，也就是我们要先接受当下，才能保持一份独立思考的能力，才冷静分析自己的现实状况。这种状态的现实意义就在于，在人生至暗时刻，唯有把自己看明白了，才能在“命运”面前，作出属于自己最合适的选择。 影片中的故事发生在1947年，主人公安迪本是一个银行家，因妻子有婚外情，他醉酒后想杀掉妻子及其情人，虽然他最后没有实施犯罪，但却因巧遇两人的死而被误判为无期徒刑。于是安迪在肖申克的监狱生涯开始了。这里不得不提到影片中的另一个重要人物—瑞德。瑞德1927年因谋杀罪背叛无期徒刑，二十年中的两次假释均未获得成功。而他却成为了肖申克监狱里的权威人物，他可以搞到任何你想要的东西：香烟、酒，甚至大麻。当安迪等一众犯人来到肖申克时，瑞德将谁会在入狱的第一晚哭泣的赌注押在了个子高挑、如不禁风的安迪身上，并因此而输了两包香烟，但他却因此对安迪有了一个不错的印象。安迪是一个复原力非常强的人，虽然安迪在入狱一个月后才开始适应监狱的生活并与人说话，而他的第一个谈话对象便是瑞德，他并从他那购买了一把鹤嘴锄，两人也在之后成为了好朋友。说明主人公善于进行自我调节，站在观察者的立场上看问题，它能让其获得采取有效行动所需的平静，直面现实。他能冷静地认识到自己蒙冤入狱却不可能翻案出狱的冰冷现实，至始至终都保持镇定，认真观察、客观分析、精密筹谋、持恒行动、创造性利用一切条件和资源，最终成功救赎自我，重获自由。正如东方甄选董宇辉所说：噩运来的时候，你没有躲或没有躲过，那么当好运来的时候，才能和你撞个满怀。 当一个人面临困境的时候，没有逃避，没有否认，而是如实承认、接受了自己生活的变故，能够坦诚的对突如其来的变化说“是”，正是他变得强大的开端。 瑞德曾说安迪是一个与众不同的人，事实上安迪也确实如此。很多人在监狱服刑后，都会有开始的反抗到失败，再到绝望麻木，并最终习惯于生活在这种麻木中，失去向往、追求和希望。正如瑞德所说：“开始，你恨它们，接着，你适应了它们，时间久了，你开始离不开它们，这就是体制化。”瑞德出狱后的表现也带有明显的体制化痕迹。他在超市打工时曾说，没有命令，他连一滴尿都撒不出来。而除了工作以外他就不知道做什么了，他想过重新犯罪回到监狱甚至自杀，我想如果没有与安迪的约定，他可能真会如此。而安迪的不同在于他从未屈服、放弃过。刚入狱的前几年，安迪经常“姐妹花”的性骚扰，而安迪从未停止反抗，因此他身上常常会有各种各样的伤痕。瑞德说，很多人会受不了这种对待而发疯的，但安迪却最终坚持了下来。我想，是他心中的希望、对自由的向往支持他坚持下去的吧！危机时刻寻找生命的意义：面对苦难和不幸，不去抱怨“为什么是我”，而是从中寻找正面意义，让自己和他人受益。这样做的另一个好处，就是让眼前的日子相对好过些。灵活应对解决问题：也就是尽可能利用身边一切资源应对困境的能力，也可以被定义为创造力，一种在没有合适工具与材料的情况下迅速找到解决办法的能力。 .复原力是一股内在力量的源泉，它可以让你无须遭受不必要的精神、情感或身体痛苦，平安渡过困境与挑战。活在当下并反思自己的想法有助于减轻正在感受着的焦虑和悲伤。总是想着你的积极经验、优势和成功，你的大脑就会更倾向于关注这些品质，因为这些神经联系会不断生长和加强。坚持关注事物积极的一面，可以再次建立起神经通路，这条通路将让你看到更多的积极因素。你的生活其实有很多选择，这些选择比我们常看到的要多。 安迪在监狱中生活的转机来自于一次监狱屋顶的维修，安迪冒着被推下屋顶的危险帮助狱警长海德利合法逃得遗产税，并为所有参加户外劳动的狱友们每人争得三瓶啤酒，使狱友们“觉得自己像个自由人”。从此安迪利用自己丰富的税务知识帮助许多直至所有的狱警报税，他甚至还帮助狱警的孩子申请助学金。到最后，监狱长也知道了安迪。于是安迪开始了他帮助监狱长洗黑钱的道路，从而获得了更多