田径运动项目技术原理.pptVIP

(三)三级跳远 三级跳远的完整动作与跳远有较大的差异，但每一跳远度的构成因素与跳远基本一致。因此，三级跳远的成绩可以看成是由连续的3次跳远成绩所组成的(即每一跳都可视为一次跳远)。决定跳远成绩的3个距离(L1、L2、L3)的因素在三级跳远的三跳中基本适用。 第六十二页，共一百页。 三、跳跃各阶段的技术要求 (一)助跑 1.任务：是获得必要的水平速度和为起跳产生必要的垂直速度创造条件。 2.通过起跳改变人体运动方向创造良好的条件。 第六十三页，共一百页。 (二)起跳 1.任务：是获得必要的垂直速度，以获得尽量大的腾起初速度和适宜的腾起角度。 2.跳跃项目共同的要求是：放脚着地动作要积极、快速，以脚跟接触地面后应迅速滚动至全脚掌着地； 第六十四页，共一百页。 (三)腾空 1.任务：是利用起跳时的身体重心运动轨迹，根据不同项目的需要，做出一定的姿势和动作，以使整个身体顺利越过横杆或维持好身体平衡，为下落着地动作创造良好条件。 2.腾空阶段的共同要求是：各种空中姿势和动作要做得适时，并能取得实效。 第六十五页，共一百页。 (四)下落着地 1.任务:是通过屈膝、屈肘、团身、倒体等动作来做好缓冲，以防止外伤和减少体力的消耗。 2.远度项目的下落着地动作对运动成绩会产生一定的影响作用。 第六十六页，共一百页。 起跳是在人体快速向前运动的条件下，身体与地面发生的一次非弹性碰撞，接着以积极的蹬伸动作使人体腾起。 (一）打击力； （二）缓冲时对地面的压力； （三）制动力； （三）制动力； (四）蹬伸力； （五）起跳中摆动动作的惯性力。  四、起跳的力学机制 第六十七页，共一百页。 五、空中动作基本理论 （一）身体在空中的任何动作都不能改变身体重心的运动轨迹。 （二）身体的补偿运动。当身体在腾空时，某一部分的下降，必然引起另一部分的升高，身体的这种运动叫补偿运动。 （三）身体在空中的转动。身体的转动可分为直接转动和间接转动两种。 第六十八页，共一百页。 第四节 投掷技术基础理论 田径运动中的投掷是人体运用自身的能力，通过一定的运动形式，将手持的规定器械进行抛射并尽可能获得远度的运动项目。 一、投掷阶段划分 虽然田径运动各投掷项目的器械、场地、运动形式等有所不同，但它们都可以分为以下4个紧密相连的技术阶段： 第六十九页，共一百页。 (1)准备阶段：包括握持器械和预备姿势。 (2)预加速阶段：由于器械、场地等条件不同，预加速阶段有助跑、滑步、旋转3种形式。 (3)最后用力阶段：由人体携持器械运动向器械抛射运动的转变阶段。 (4)结束阶段：器械出手后的维持身体平衡阶段。 第七十页，共一百页。 二、决定投掷成绩的因素 1.田径运动投掷项目的运动成绩(S)由3个部分组成： （1)器械出手点的投影点到起掷弧内沿之间的水平距离(S1)。它取决于身高、臂长和器械出手时的身体位置与身体姿势。 (2)器械出手点高度到出手点高度水平线与器械飞行抛物线的交点之间的水平距离(S2)。它取决于器械出手的初速度、出手角度以及空气的作用力。 第七十一页，共一百页。 肌肉工作效果主要决定于六个因素： 1．单个肌纤维的收缩力。 2．肌肉中肌纤维的数量。 3．肌肉收缩前的初长度 4．中枢神经系统的机能状态。 5．协同肌、对抗肌配合工作的协调性。 6．肌肉对骨骼发生作用时的力学条件（即力臂的大小）。 第三十页，共一百页。 第三十一页，共一百页。 第三十二页，共一百页。 图7在一个单步中的腿部动作及与其相应在的肌肉工作情况 第三十三页，共一百页。 （三）途中跑的运动学、动力学特征 途中跑的动作是在人体已具备了一定水平运动速度的情况下完成的。人体的向前运动是后蹬的支撑反作用力所产生补充速度与该瞬间已具有的水平速度联合作用的结果。 第三十四页，共一百页。 V2后蹬时支撑反作用力所产生的补充速度V运动员离地瞬间的腾起速度（矢量）A离地时身体重心