2023年学习武术收获和心得体会.docxVIP

2023年学习武术的收获和心得体会 本学期武术课上主要学习了太极拳，在学习的过程，渐 渐对它产生了兴趣，关注之后发现太极是一门学问，它要求 人们客观、辩证、一分为二地对待事物、看待问题、分析问 题、解决问题。它是以万事、万物的本身皆有既互相对立又 互相统一的哲理为基础的一种思想认识。 我们把这种对待事物的思想认识称为太极思想。武式太 极拳是太极思想与人体运动相结合的具体表现。它是一个科 学的人体辩证运动过程，在这个运动过程中势势处处、时时 刻刻都包涵、体现着人体内的阴阳变换、虚实相间和刚柔相 济。武式太极拳的训练注重整体身法和气势，要求举手投足 立身中正、松静自然、虚实清楚、上下贯穿、八面支撑。它 对身法的要求极严、极细、极微、极妙，无一不符合人体的 科学要求和规范，正如名家乔松茂先生所言“它科学地集拳 术、力学、导引、传统哲学为一体。凡学者只有严守身法一 一立身中正，充分努力地体现出这一风格和特点来，由学架 子到改架子；由改架子到走顺架子；由走顺架子到技击的运 用；由技击的运用到无畏无敌的精神境界。它是一个循序渐 进、节节升高、逐步完成和长功的过程，它须在老师的正确 的言传身教下通过自己的不懈努力才能步步提高。它不仅仅 是身体的简单运动，更重要的是内在的精神冶炼、身心合一。 它的外形功架势势符合力学的科学原理，它的内涵机理处处 渗透着人体机能的运动规律，它势势均与拳理接骨斗棒、毫 厘不差。练功走架的感觉如咖啡提神又如美酒陶醉，只要坚 持按要求锻炼就可形成太极身法，必能达到固本培元、增强 体质、防身御敌、技艺超群和之功效。 谈及学习心得，我个人认为首先，要注意放松。特别是精神 上要轻松。将学习生活中的各种顺心不顺心的事情，都痛痛 快快的丢开，要告诉自己我现在练拳了，这是享受，不要让 什么打搅了我的愉快享受。其次，要注意表情，要面带微笑, 这样就很愉快了。可以形神皆备。第三，开始打拳。要慢， 要象天上的白云那样的悠然。第四，要自然，不要紧张。身 体尽量要正，就是中正安舒了。第五，不要胡思乱想，走了 神，那样就会打忘记的，突然就不知道打到那一式了。这样 就不能“形神兼备” 了，是错误的练法，要注意。第六，打 完了要记得收式。不要想收就收，那就不严肃了。没有好的 练拳态度，太极拳是练不好的。第七，打完了后要慢步一会, 不要立即就急行或立即坐下来。