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关于疫情下的心理调节的观后感多篇 疫情下的心理调节，一部名为《战胜疫情》的纪录片让我从心理健康的角度更近距离地认识到究竟如何去面对疫情，平安得脱离困局。 由两位中国精神科副教授、精神卫生专家——柯玲芸女士和罗凤彦博士担任主讲人，本片以客观严谨的精神科视角梳理讲述疫情中常见的心理毛病及对策。 从本片我获得一大把令人心浮气躁的‘疫情心理防御装备’——把幽闭室封闭期间来面对困境，分为三个步骤： 一、正确面对疫情，减少压力：我们共同面临的任务和困难太大了，要学会根据自身能力选择自己可以实现的目标，承受的负担也是合理的； 二、寻找安全感，调节生活情绪：当处于封闭室之中，找到一种心理平稳的状态，自我放松，在调整好自己的生活，比如把家里搞得整洁而又精致一些； 三、及时正确表达情绪：不要完全封闭自己，及时坦诚自己的情绪，认真聆听别人的感受，寻找对社会的连接，不断重新思考自己的坚持的价值之处。 最后，我知晓了当疫病在这个世界继续蔓延时，同时也要在心理世界里种一颗“安全”的种子，让自己有足够的力量与人的同舟漂泊，一起战胜疫情苦难。 本片的讲解让我明白了，疫情中常见的心理毛病是不可忽视的，与对疫情如何应对一样重要。在等待疫情结束的同时，也要通过正确的方法调节心态，给封闭室以正确的价值观，捍卫属于自己的心理安全感，让自己的情绪正常而充满动力。 本片的让我明白，心理健康就像一种装备，有效调节自身情绪、面对困境，会对疫情带来压力的人们派上用场，让抗疫不能被外界跟比萨品饰起来，而是真正的综合性防御。