《武术训练一》课程教学大纲.docx

《武术训练一》课程教学大纲 课程编号：1612029 课程总学时/学分：36/2 课程类别：学科基础与专业必修课 一、教学目的和任务 本课程的教学目的和任务是：运用传统武术文化知识和现代科学训练方法，科学、系统地讲授武术课程。通过教学，使学生掌握使学生掌握武术概述、长拳和太极拳的技术分析；了解武术裁判法和武术图解知识。使学生正确掌握武术基本功和基本动作，一路拳、棍。了解武术的发展过程和发展规律，以及科学的训练方法。 二、教学基本要求 本课程运用传统武术文化知识和现代科学训练方法完成教学。任课教师要以书本基本线索为依据，重新组织教学，关注学术界的研究动态，及时吸收最新研究成果，突出重点、难点，可以将讲授、练习和讨论相结合，运用灵活多样的教学方法，培养学生的综合能力。 三、教学内容及学时分配 （一）理论部分（6学时） 1、概述（2学时） 教学要求：掌握武术的概念，并了解武术的形成与发展。学习武术的内容、分类、特点、作用。 教学重点：武术的形成与发展、武术的内容与分类、武术的特点与作用 教学难点：关于武术流派的不同说法，以及现代武术运动的内容与分类 2．长拳技术分析（2学时） 教学要求：掌握长拳的技术动作特点 教学重点：长拳的概念、长拳的特点、长拳的技术要求 教学难点：长拳的技术要求 3. 武术套路教学法（2学时） 教学要求：掌握武术套路教学的步骤及各种教学方法的应用 教学重点：武术套路教学的阶段、中学武术教学 教学难点：一般教学过程、组织教法、教学中应注意的的原则 （二）技术部分（30学时） 1、学习武术基本功（2学时） 教学要求：区分不同武术基本功的的动作特点，掌握其动作要领 教学重点：手型、手法、步型、步法、腿法、跳跃动作 教学难点：注意步型的身型姿态。 2、学习武术操（2学时） 教学要求：掌握各种组合动作，迅速完成动作转换 教学重点：主要学习教材中的动作组合，如仆步与虚步的组合 教学难点：注意不同歩型转换时重心的移动 3、学习五步拳组合（2学时） 教学难点：注意歇步盖冲拳中动作的连贯性以及整套组合的节奏 4、学习长拳一路（10课时） 教学要求：掌握一路长拳的动作名称及动作要领，掌握该套路的节奏及动作特点。 教学重点与难点：注意歩型、手型的姿态，掌握长拳的技术特点。 5、学习初级棍（12学时） 教学要求：掌握初级棍的动作名称及动作要领，掌握该套路的节奏及动作特点。 教学与难点：注意棍术的运动特点和基本方法。 6、考试（2学时） 四、推荐教材及参考书目 [1] 体育学院普修通用教材.武术(1989年版).北京：人民体育出版社，1989年6月 [2] 国家体育总局武术运动管理中心.全国武术套路竞赛规则(2014年版) . 人民体育出版社，2013年9月 [3] 体育学院通用教材.北中国武术教程京（2004年版）.人民体育出版社，2004年1月