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在成年人的世界里，每一天都是大写加粗的“不容易”。你也许可以忍受生活的忙和累，但上司的一句批评，伴侣的一句挑剔，亲人的一次否定，却会让你长久地陷入负面情绪。你也许表面上风平浪静，但是内心的秩序早已坍塌；不分场合地发泄情绪是令人难堪的，但长久地克制情绪又不利于我们的身心健康。是时候做出改变了！请你立刻停止焦虑、拜托内耗，做情绪的主人。本书选取了一些典型案例，结合大量图表，分析了焦虑、抑郁、孤独等各种情绪的产生动机以及应对方式，并给出一些极具操作性的情绪管理方法。从情绪ABC
没什么大不了：做不被情绪支配的自己陈雪莉 著人民邮电出版社北京图书在版编目（CIP）数据没什么大不了：做不被情绪支配的自己/陈雪莉著.-- 北京：人民邮电出版社，2022.6ISBN 978-7-115-58830-2Ⅰ. ①没…Ⅱ. ①陈…Ⅲ. ①情绪—自我控制—通俗读物Ⅳ. ①B842.6-49中国版本图书馆CIP数据核字（2022）第040546号◆ 著陈雪莉责任编辑 张渝涓责任印制 周昇亮◆ 人民邮电出版社出版发行 北京市丰台区成寿寺路11号邮编 100164 电子邮件 315@网址 ◆ 开本：880×1230 1/32印张：9.625 2022年6月第1版字数：240千字
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