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人体核心区的功能决定了身体各项的运动表现。此外，提升核心区的功能也是优化运动效率、预防损伤不容忽视的训练内容。本书结合全彩解剖图，详细讲解了在体能训练与各个专项运动训练中经典的核心练习，分别针对核心稳定性、核心力量、核心爆发力训练给出详细的指导。书中的训练动作以徒手为主，同时结合了瑞士球、哑铃、药球等小器械，并提供了核心训练计划的设计方法和满足不同运动需求的核心训练计划示例，力求为读者打造完整的核心训练体系，以帮助读者发展强大的核心功能，有效提升运动表现。本书适合健身
人体运动彩色解剖图谱系列数据核心训练彩色解剖图谱张建 编著人民邮电出版社北京图书在版编目（CIP）数据数据核心训练彩色解剖图谱/张建编著.--北京：人民邮电出版社，2022.10（人体运动彩色解剖图谱系列）ISBN 978-7-115-55247-1Ⅰ.①核… Ⅱ.①张… Ⅲ.①运动训练—图谱 Ⅳ.①G808.1-64中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第220620号免责声明本书内容旨在为大众提供有用的信息。所有材料（包括文本、图形和图像）仅供参考，不能替代医疗诊断、建议、治疗或来自专业人士的意见。所有读者在需要医疗或其他专业协助时，均应向专业的医疗保健机构或医生进行咨询。作者和出版商都
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