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弹力带使用工具书。第1章介绍了弹力带的定义与起源、作用原理、类型与选择及注意事项。第2章针对不同部位给出了14个训练计划，旨在帮助读者针对性地训练。第3章则通过大量真人演示图，分步骤详解针对上半身、核心和下半身的140多个训练动作，帮助读者深入了解弹力带的使用方法，增强身体力量和柔韧性，有效预防运动损伤，缓解日常生活中的常见疼痛。《一根弹力带练全身》适合久坐人群、运动爱好者、体育专业师生和体能教练阅读。
一根弹力带练全身人邮体育编写组/编著人民邮电出版社 北京图书在版编目（CIP）数据一根弹力带练全身 / 人邮体育编写组编著．-- 北京：人民邮电出版社，2022.8ISBN 978-7-115-55760-5Ⅰ．①一… Ⅱ．①人… Ⅲ．①健身运动—图解 Ⅳ．①G883-64中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第268192号免责声明本书内容旨在为大众提供有用的信息。所有材料（包括文本、图形和图像）仅供参考，不能替代医疗诊断、建议、治疗或来自专业人士的意见。所有读者在需要医疗或其他专业协助时，均应向专业的医疗保健机构或医生进行咨询。作者和出版商都已尽可能确保本书技术上的准确性以及合理性，并
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