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腰腹赘肉大作战：瘦肚子就这么简单.pdf-姜天赐　-2022年版-人民邮电出版社

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腰腹赘肉大作战：瘦肚子就这么简单.pdf-姜天赐　-2022年版-人民邮电出版社

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    腰腹赘肉大作战全书共分为5部分，系统介绍了成功进行腰腹部减脂所需的5个关键步骤。第1步是要树立关于瘦肚子的认知，明白全身减脂比局部减脂更科学有效。第2步是控制热量摄入，通过制造热量差来告别肥胖。第3步是学会结合力量训练和有氧运动，制订合理的训练计划才能有效减掉赘肉。第4步是监控并记录热量的摄入与消耗。第5步是掌握让减脂效果翻倍的小技巧。此外，本书免费提供了全部训练动作的演示视频，旨在帮助读者降低理解难度，提高练习效果。因此，对于任何希望进行腰腹塑形的读者来说，本书不容错过。

    腰腹赘肉大作战瘦肚子就这么简单姜天赐　编著人民邮电出版社北京图书在版编目（CIP）数据腰腹赘肉大作战：瘦肚子就这么简单 / 姜天赐编著．-- 北京：人民邮电出版社，2022.4ISBN 978-7-115-58348-2Ⅰ．①腰…　Ⅱ．①姜…　Ⅲ．①减肥-基本知识　Ⅳ．①R161中国版本图书馆CIP数据核字（2022）第019499号免责声明本书内容旨在为大众提供有用的信息。所有材料（包括文本、图形和图像）仅供参考，不能用于对特定疾病或症状的医疗诊断、建议或治疗。所有读者在针对任何一般性或特定的健康问题开始某项锻炼之前，均应向专业的医疗保健机构或医生进行咨询。作者和出版商都已尽可能确保本书技术

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