启动积极的运动方程式.ppt

第一页，共十一页，2022年，8月28日 运动之母“田径” 田径运动包含了走、跑、跳、投等一切人体所能进行的运动方式，是一切运动的基石，是其他运动进行体能训练的重要手段，因此我们称之为“运动之母”。 径赛、田赛和全能比赛。以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”。田径比赛由田赛、径赛、公路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“全能”。 第二页，共十一页，2022年，8月28日 球类运动 球类运动都有哪些？ “一直翻滚的皮球主宰着世界”---（ ） “高比分、快节奏的运动，能使参与者获得更多的成功契机”-------------- （ ） 被一张大网隔开，传、垫、扣、发、吊无所不能的运动-------------------- （ ） 咱们中国的国球------------------- （ ） 第三页，共十一页，2022年，8月28日 体操类运动 有人说体育运动中的动作是人体运动的最佳表现，它是力量与美的完美结合。其中体操将体育的力量、灵活性和艺术表现力融为一体。另外体操类运动是当前人们休闲健身的最佳选择。如：健美操、HIP-HOP等。 第四页，共十一页，2022年，8月28日 怒海惊涛、劈波斩浪------水上运动 战严寒、斗风霜------------冰雪运动 竞相开放的奇葩--------民族民间体育活动 一支生力军------新兴体育运动（如：峡谷漂流、攀岩、拓展运动、轮滑等等） 现如今体育运动已经成为我们生活的必需品，在众多体育项目之中必有你喜欢的运动项目，同学们去运动吧。 第五页，共十一页，2022年，8月28日 运动技能形成之路 通过对运动技能的学习以及坚持参与体育活动，我们不及可以打造强健的体魄，还可从中获得成功的喜悦，培养我们社会适应能力，从而全方位武装一个健康的自我。 如何才能形成正确的运动技能？ 第六页，共十一页，2022年，8月28日 一、好的开端是成功的一半 第一：认识自己。根据自身的体能水平和爱好选择适合的体育运动，人具有个体差异性，适合别人的不一定能适合自己，努力找到适合自己的运动项目。 第二：兴趣是最好的老师。主动学习事半功倍，学习运动技能的过程往往是枯燥无味的，只有对其能产生了兴趣，才能产生勤学苦练的动力，才能学好技能。 第七页，共十一页，2022年，8月28日 二、万丈高楼平地起 第一：良好的体能是学习和提高运动技能的基础。“练武不练功，到老一场空”，每一个优秀的体育运动参与者都必须拥有良好的体能作为基础。 第二：要重视基本技术的练习。运动技能的学习要循序渐进，质的飞跃往往是建立在大量技术动作的基础之上的，当你掌握了足够的基本技术，那些高难度的动作自然就会找到你。 第八页，共十一页，2022年，8月28日