第一次心理团体训练方案书.doc

心理团体训练方案书 活动主题:沟通与合作 活动目的:为参加活动的同学提供一个认识,交流的机会。并通过游戏活动给他们启发,进而进行宣传适当的心理健康知识以带动更多人来学会自我解压,关爱他人。并提高与人交流的能力,加强个人与团队的融合。 具体程序: 一,热身活动(无家可归) 目的:让成员体会和感受个人与团体的关系,团体对个人的重要性,从而更原意投入团体,增强团体的凝聚力。 时间:20分钟 操作:大家首先围成一个大圆圈。然后,指导者说:“变,4人一组”,成员便按照要求重行组成4人一组,形成新的”家”,那些没有找到家的人,则要接受大家的惩罚,为大家表演节目。照此,反复几次。最后请那些没有找到“家”的同学谈谈自己的感受(孤独,孤单,被抛弃,没依靠……),同时也请那些在团体内的成员谈谈自己的感受。 二,主题活动 1,集体握手 形式:全体参与 时间:20分钟 目的:体会理解人际交互原则,学习向人表示友好及赞美他人的方法。 程序: 1.请成员围成两个同心圆,内圆和外圆人数相等并且一一对应面对面站好。 2.指导者提出要求,成员在接下来的活动中要与对面的人交谈一分钟,必须包括三个内容:(1)握手(2)说“你好,我叫×××,很高兴认识你!”(3)向对方说一句祝福或赞美的话。 3.一分钟交谈结束后由指导者下指令,请外圈(或内圈)的成员起立然后向右移动一格。谈话对象改变后再以同样的方式交谈一分钟。依次类推,直到每个人基本上与对方圈内的成员交谈过。 分享:对于交谈中三个要求的心理学解释(人际交互原则)。 “请大家会想一下,你在交谈中听到了哪些赞美的话或祝福,你最乐意听到什么样的赞美?” 指导者总结成员发言并传授赞美他人的技巧。 2,解千千结分组 时间:15分钟 操作:让全班同学按照军训时的顺序站好,然后依次从第一位同学至最后一位同学按照”1,2,3,4;1,2,3,4……”的顺序报数。然后按照每位同学报的数字,分为四组。然后每组讨论,确定各组的组名,组歌,和口号 解千千结 目的:带给参加者团结与合作的感觉 指导语:在生活中我们总会遇到一些不如意的事情,就像一个个的小疙瘩。如果我们能够按照一定的原则逐步去捋顺的话,那么我们就能比较容易的解开这些疙瘩。下面这个游戏我们称之为解开千千结。 方法:大家先手拉手围成一个圈,每个人都要记住自己左右手两边的人分别是谁。音乐响,大家把手松开,在场内随意走动。音乐停,大家停止走动,伸手找最初与自己左右手相握的同学(注意:左右手的顺序不要改变,这次的目的是让小组回复到游戏开始时的样子。)重新握住双手,接成“人结”现在,所有人面对一个难题——就是在不可放开手的情况下,解开这个错综复杂的人结。如果解不开,可征求大家意见剪开人结 分享: 结束活动:《奥地利女王圈》 1、活动目的:让大家重新组成一个大的团队,依靠团体的力量解决困难,活跃气氛。 2、活动时间:20分钟 4、指导语:经历以上的活动,现在我们想象下,在场的每一个同学代表一个士兵,我们是一只部队,我们正处于一望无际的湿地之上,长时间的行军让每一个人疲惫不堪,但是没有一处地方可供我们休息,那我们怎么在有限的条件下保证每一个人的充分的休息。 5、活动过程: ⑴、给每个组4分钟的商量时间,商量怎么解决这个困难。然后表现出来他们的方法。 ⑵、表演结束后向大家提供一个方法,每一个组各自围成一个圈,统一向右转,将双手放在前一位同学的肩上,同时保证你的双脚并拢,并顶在你前一位同学的后脚跟上,现在在听到我的指令之后每一个同学坐在你后一位同学的的双膝上,你前一位同学坐在你的双膝上。将大家凑在一个大圈,指导者站在中间,说一些鼓励的话,并计时