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大学生心理健康情绪第1页/共76页第2页/共76页目 录123第3页/共76页情绪的解读第4页/共76页一、情绪的解读 情绪（Emotion），是人们对客观事物能否满足自己需要的的态度和主观体验。情绪的三种成分（1）主观体验（2）生理变化（内部；生理；内部评判）（3）行为反应（外部；表情；外部观察）第5页/共76页（1）主观体验（2）生理变化（3）行为反应七情：喜：包括喜爱、喜悦、喜好、喜欢、高兴、快乐等情感； 怒：包括愤怒、恼怒、发怒、怨恨、愤恨等情感；哀：包括悲伤、悲痛、悲哀、怜悯、哀怜、哀愁、哀悯、哀怨、哀思等情感； 乐：指欢乐，身心愉悦，充满幸福的一种情感； 惊：指惊咤、惊愕、惊慌、惊悸、惊奇、惊叹、惊喜、惊讶等情感； 恐：指恐慌、恐惧、害怕、担心、担忧、畏惧等情感；思：指思念、想念、思慕等情感。 第6页/共76页赞叹憎恨喜悦满意悲伤快乐苦闷惊喜愤怒爱（1）主观体验（2）生理变化（3）行为反应正 向 情 绪负向情绪生存与情绪第7页/共76页（1）主观体验（2）生理变化（3）行为反应血压升高或降低心跳加快或减慢血管收缩或舒张呼吸急促或变缓可通过生理变化，了解到情绪的变化。第8页/共76页（1）主观体验（2）生理变化（3）行为反应人的面部表情最为丰富，它是通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉来表现人的各种情绪状态。 面部表情体态表情语言表情第9页/共76页微表情科学家早就发现人类脸部会透露出“微表情”(micro-expression)，它通常只有1／20秒的时间，一般人用肉眼根本察觉不到，当事人自己也没有感觉。科学家们发现在各种“微表情”之中，“说谎”的表情特别容易被辨识出来！ 在机场排队的人群中辨认出恐怖分子，是应用察觉“微表情”能力的一个极端的例子。 第10页/共76页微表情第11页/共76页（1）主观体验（2）生理变化（3）行为反应人的面部表情最为丰富，它是通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉来表现人的各种情绪状态。体态表情是通过四肢与躯体的变化来表现人的各种情绪状态，可分为身体表情和手势表情。 面部表情体态表情语言表情第12页/共76页第13页/共76页第14页/共76页第15页/共76页（1）主观体验（2）生理变化（3）行为反应人的面部表情最为丰富，它是通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉来表现人的各种情绪状态。体态表情是通过四肢与躯体的变化来表现人的各种情绪状态，可分为身体表情和手势表情。 面部表情体态表情通过语义、音调、音速、音响的变化来表现各种情绪状态。语言表情语言表情第16页/共76页二、情绪的作用情绪是我们生活中必须的，每一种情绪都是有其功能的 自我保护功能情绪在人际沟通中，起着非常重要的调节作用人际沟通的功能情绪可以传递信息，也可以相互影响和传播信息传递的功能第17页/共76页冠心病性格 Description of the contents Description of the contents长寿性格癌症性格B型性格A型性格C型性格三、情绪与健康人的性格行为方式，即人的言行和情感的表现方式可分为A型性格、B型性格和C型性格。 第18页/共76页美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：愤怒、生气悲愤心平气和第19页/共76页人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一个人生气十分钟所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。因此，生气的心理反应是十分强烈的，它的分泌物比任何情绪都复杂，都更具有毒性。德国学者康德说过：“生气是拿别人的错误惩罚自己”。学会快乐，做情绪的主人 第20页/共76页第21页/共76页大学生情绪管理管理的具体方法第22页/共76页一、原则1.情绪无好坏之分健康与不健康的情绪不是种类差异，而是程度差异。2.管理情绪不是压制负向情绪心里健康的人不是一味压制负向情绪，而是给他一个空间，与之和谐相处。情绪起伏易变第23页/共76页性格测验拿出一张完整的纸（不要折，不要裁开）画一头你心目中的猪（一头完整的猪）不要左顾右盼，小心泄露你的性格秘密第24页/共76页接下来，让我们看看测验结果。第25页/共76页如果猪画在纸的上端，表示你很积极与乐观如果画在中央，你很现实，注重规避风险如果画在下端靠左角或右角，你是悲观的而且有负面的倾向；如果画的猪尺寸比例很小，说明你做事严谨如果画的猪尺寸比例过大，说明你的性格比较张扬第26页/共76页若猪头面朝左，你属於传统的、个性友善、能记住日期（如生日等）面朝右，你是属创新型及主动型的人。但是没有很强的家庭观念，同时你也记不住重要的日子正面向你，你是属於直接型的人，做事不讲究策略，喜欢与人辩论如果你把猪屁股画成正面，说明你看事情比较消极、甚至有点偏激，自己要有意识的纠正第27页/共76页你对猪眼是如果画的？有四种