《你是自己的全世界》读书笔记.pptxVIP

PPT书籍导读最新版本读书笔记模板《你是自己的全世界》最新版读书笔记，下载可以直接修改 01文前第二章 认知差：在老好人情结中越陷越深第四章 逃避症：取悦者最根本的问题是——...第一章 心理罪：永远把别人摆在第一位第三章 负习惯：一切围着别人的需求转第五章 自我感修复：别人没那么重要，你才...目录0305020406 07第六章 自主力强化：自己的事情，不必遵照...第八章 自爱力唤醒：学会爱自己，才能活成...第七章 拒绝力回归：你说不，并没有对不起...目录0908 内容摘要你身边肯定有一类人，或者你就是这样的人，总被人评价“这人挺好”，但其实你自己并不想这样。不好意思拒绝别人的请求，却经常让自己陷入两难的境地，心思敏感，不自觉地去猜测对方的想法，担心被别人讨厌……具备讨好型人格特征的人往往过得很累，明明自己也不愿意这样，但却总是下意识习惯性地去迎合对方、取悦别人。因而时常觉得自卑，甚至讨厌自己，造成极大的心理包袱和社交压力。 文前做人得有主见，更得学会取舍，你总是需要舍弃一部分人的认同的。 第一章 心理罪：永远把别人摆在第一位比起苛求自己去满足别人，倒不如学会舍弃一部分人来满足自己。 “别人的认可是我生命的意义”——自我价值...“愿所有人喜欢我”——完美情结导致自我苛...“都是我的错”——对他人感受过度敏感，无...“我听你的”——以“听从”抬高别人，丧失...第一章 心理罪：永远把别人摆在第一位 “会给人添麻烦的”——怕被反感而不敢请求“不答应，他会生气吧”——怕得罪而不敢拒...“宝宝心里苦，宝宝不说”——无限度承受，...“我不好，想被接受只有讨好”——自信心缺...第一章 心理罪：永远把别人摆在第一位 第二章 认知差：在老好人情结中越陷越深 其实，别人不拿我们当回事，都是从我们不拿自己当回事开始的。 超过一定程度的利他，必然成为病态为了做个好人，简直把自己不当人事情多到做不完，深深陷入“风险疲劳”逆来顺受，渐渐不被人当回事第二章 认知差：在老好人情结中越陷越深 无限馈赠，一旦无能为力，他们歇斯底里过度包容，纵容别人一再伤害自己同情心泛滥，总对自己进行道德绑架第二章 认知差：在老好人情结中越陷越深 第三章 负习惯：一切围着别人的需求转 人，只有先取悦自己，做最好的自己，才能得到别人的喜欢和看重。 别人对待你的方式，是你亲手教给他的狠狠为难自己，只为成全别人的欢喜习惯就好——别人欺你也就成了习惯不用管我——最后真没人在乎你的感受了不惜一切追求他，后来他觉得你很廉价甘心做备胎，然后永远是备胎010302040506第三章 负习惯：一切围着别人的需求转 第四章 逃避症：取悦者最根本的问题是——... 所以，既然不能让所有人都满意，那么让自己满意就好了，这未必是最“完美”的选择，但绝对是最好的选择。 哪怕自己是对的，也不敢和人发生任何对抗忍受别人的坏情绪，不敢表达自己的情绪借钱出去容易，讨债时心里就忐忑任何可能让人生气的言行，都会深深不安第四章 逃避症：取悦者最根本的问题是——... 过度的自我反省，其实是自我轻贱无论如何，必须成为一个有态度的人你要“任性”，别人才知道你也有个性第四章 逃避症：取悦者最根本的问题是——... 第五章 自我感修复：别人没那么重要，你才... 那些真正懂得欣赏你的人是不需要你卑躬屈膝地去讨好的，而那些根本不懂得欣赏你的人也绝不会因为你的讨好就改变自己的看法。 你不必强迫自己让所有人都满意当你是你自己，世界才会记住你做你想做的，而不是别人想看到的圈子不同，不必强融第五章 自我感修复：别人没那么重要，你才... 别让赞美把你给彻底绑架了做你自己，不一定要有人懂所谓适应性，不是要你适应一切爱别太疯狂，备胎不能当第五章 自我感修复：别人没那么重要，你才... 第六章 自主力强化：自己的事情，不必遵照... 我们最好不要让别人的价值观影响自己，不要刻意去追逐什么和要求什么，通过和自己紧紧相连，通过把积极的自我形象展现出来，通过这些，我们就能获得真正的认可和幸福。 这样的“为我好”，我不需要别让任何人替你做主，包括你的父母如果他们错了，你也要跟着错吗？关键性决断，不妨固执己见第六章 自主力强化：自己的事情，不必遵照... 别人乱给的批评，就当耳旁风参考别人的意见，但别把它当成命令别人越泼冷水，越要让自己热气腾腾第六章 自主力强化：自己的事情，不必遵照... 第七章 拒绝力回归：你说不，并没有对不起... 人这一生最重要的，是要懂得尊重自己的真实感受，这是你的人生，你的体验。 除了你自己，谁也没资格强迫你脸薄心软怕得罪，注定自己要受罪拒绝操纵：NO，我有自己的是非观拒绝勉强：NO，我真的无能为力拒绝催逼：NO，就算剩着我也不将就拒绝胁从：NO，这种事情绝对不能帮你010302040506第七章 拒绝