情绪魔法师 —— 调控情绪 .pptx

01情绪魔法师 分享者：小赵老师PART ONE 在一位农夫的果园里，紫红色的葡萄挂满了枝头，令人垂涎欲滴，当然，这种美味也逃不过在这附近的狐狸们，它们早就想享受一下了...《狐狸吃葡萄》 第一只狐狸来到了葡萄架下。它发现以它的个头是吃不到美味的葡萄了，但是它听说有别的狐狸吃到了葡萄。于是它心里想：“有什么了不起的，这个葡萄肯定是酸的，不好吃，否则它怎么不全部吃掉呢？”于是，它看似无所谓地离开了，葡萄也与它无缘了。 第二只狐狸来到了葡萄架下。它对葡萄架的高度非常不满，这导致了它不能尝到甜美的葡萄，于是它就怪罪起葡萄藤来：“葡萄藤你也太好高骛远了，爬那么高，其实你的内心并没有表面看上去那么漂亮吧！”它破口大骂，撕咬着葡萄藤，正巧被农夫发现，一铁锹把它拍晕了。 第三只狐狸来到了葡萄架下。它一看自己的身高，在葡萄架下显得如此的渺小，它心想：“如果能够像大象那样高大就好了，想吃什么就吃什么，自己辛辛苦苦等了一年，本以为能吃到，没想到是这种结果。”想着想着就坐在葡萄架下伤心得哭了起来。 第四只狐狸来到了葡萄架下。同样是够不到葡萄。它心想：“听别的狐狸说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不尝一尝柠檬呢，总不能在一棵树上吊死吧！”因此，它心满意足地离开去寻找柠檬了。 第五只狐狸来到了葡萄架下。它心想：“我自己吃不到葡萄，别的狐狸来了也吃不到葡萄，为什么我们不学习猴子捞月的合作精神呢？前有猴子捞月，现有狐狸摘葡萄，说不定也会传为千古佳话呢！”于是它动员所有想吃葡萄的狐狸合作，搭成狐狸梯，这样大家都吃到了甜甜的葡萄。 1、五只狐狸面对的困难是什么？2、五只狐狸都产生了什么情绪和行为？3、为什么狐狸会有不一样的心情和做法？4.生活中你更像那只狐狸？5.如果可以选择，你会选择做那只狐狸？ ACB情绪ABC事件想法情绪、结果同样的事件，但不同的想法可以产生不同的情绪和行为结果，所以想法才是影响情绪和行为结果的直接原因。魔法学习 魔法学习①事件：小明同学兴冲冲地参加篮球队的选拔，却惨遭淘汰。②消极想法：看起来我在体育方面是没有希望了。 情绪：沮丧、难过③积极想法：被淘汰也不代表我就是篮球方面不行啊！即便真是我不擅长篮球，也不代表我在其他体育项目就不行！ 情绪：欣慰、斗志满满④积极行为和结果：小明同学尝试了各种体育项目，他发现自己对游泳课很有兴趣，于是决定在游泳上花功夫。 魔法练习事件1：我感觉自己已经很努力了，可是学习成绩还是不好。事件2：班级同学总是嘲笑我个子矮。事件3：好朋友突然不理我了。事件4：回到家想玩会手机，妈妈催我赶紧写作业。事件5：英语老师总是上课抽我回答问题。 魔法练习同学分享 魔法心语我们的想法才是影响情绪和行为结果的关键，而我们决定自己的想法，所以我们才是自己情绪的主人。 谢谢聆听