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心花绽放 梦想起航 课前热身游戏老师说~ 我是来给大家送分的高考前3模后，考前20几天时间，提高分数人数35人，占比例79.5%提高分数1008270-806350-6040-5030-4020-3010-200-10人数114141437234 中国科学院心理研究所研究员、著名的学习心理研究专家王极盛教授在高考研究中发现—— 在20项决定高考的因素中占前5位的分别是：考场心态、考前心态、学习方法、学习基础、学习态度。实践研究也发现：平常的心态、良好的情绪，对自我能力的发挥具有特殊重要的意义。 心理强大就会有强大的人生力克.胡哲 好心态+好策略=好成绩心态越好，在中考中发挥就会越好！ 010203考前心态调节冲刺期学习策略考场具体对策 两个人比赛，如何跑的快？ “背”论 放下过去 考试的目的——诊断 发现漏洞，解决漏洞“我模拟考试没考好，估计中考也完了。” 放下他人 退出江湖 金盆洗手同学恩怨 说痰论师生情仇 买东西亲子冲突 看球赛浪漫感情 给上帝贪玩情节 现在事 如果你的身后中了冷箭，说明你走在他们前面；你能被他们伤到，说明你走得不够远，还在他们的射程之内。 放下所有和考试没关系的事情 想做 精神上玩命，行动上放挺 制作烦恼盒子（情绪打包技术）同学恩怨，师生情仇亲子冲突浪漫感情 贪玩情节考前步骤： 1.闭眼，深呼吸，放松； 2.制作盒子，颜色、材质、大小、是否上锁； 3.烦恼具体是什么，封存进盒子； 4.盒子封好，放到安全的地方。 每天做好两件事：第一件： 发现不会的，高兴，整会它，不用全会，尽量多会，多会少不会；错题是上帝派来的天使！ 把注意力放在解决问题上， 不要放在自我折磨上。 10×7×30=？ 每天捞一分不是梦 成功就是比谁更能坚持复杂的事情简单化简单的事情重复做重复的时候用心做 开心做“这下面没有水，再换个地方”用廉价的力气去换珍贵的机会！ 1.怕答不完卷，着急 平时：把练习当成考试，掐时间做题 2.遇到难题慌乱，死抠第二件：反复练习如下答卷技巧，直至习惯成自然 答题顺序：会半会不会不会 考场的具体对策 进入考场后： 第一件事情把名字写上 第二件事情把自己忘了！做一个无情的答题机器 注意答题策略：不会的跳过去，不要死抠题 注意捞分，不要算分 捞完分之后，就开始蒙 考后不对题，对了也改不了 防止互相影响：考场上不要看别人的表现 把每一科当作第一科，也是最后一科 中考成功就是捞分！ 进入考场后——如何稳定情绪？闭上眼睛，或者目视一个固定点，让自己平静专注下来；将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头深呼吸，把注意力集中于呼吸时鼻腔或者腹部的感受，鼻子吸气，心里默数123456，屏气，慢慢地嘴巴吐气，心里默数123456，几次之后会明显感觉放松下来。情绪紧张，还会呼吸急促、心跳加快、手心出汗，心火在烧 给自己积极的心理暗示！相信相信的力量！学生的练习：大声喊自己的名字 我喜欢你！有信心不一定赢，没有信心一定会输。 心理咨询室欢迎来访～? 陪你哭，陪你笑，你最需要帮助的时候，我们一直陪在你身边。 关于中考：既然逃避不了，就快快乐乐、充满激情地去迎战！任凭风浪起，稳坐钓鱼船。 ——沉着、镇定！此时不搏，更待何时。 ——拼搏、决心！狭路相遇勇者胜。 —— 激情、勇气！ 关于人生：学习成绩只决定人生道路，不决定人生成败。愿你在迷茫时，依然坚信你的珍贵。爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。