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心脑血管病一级预防策略培训;心脑血管病一级预防策略;心脑血管病是危害人类健康的头号杀手，主要是高血压、脑中风、冠心病。 中国近年资料分布心脑血管死亡率城市为236.8/10万人口，占38.5%；农村为186.6/10万人口，占30.8%，死亡均居首位。 2003年，全世界死于心脑血管病的约1670万人，占总死亡人数的29.2%。 ; 国际研究人员在北京提出最新证据，通过对50万亚洲人口的研究表明：;世界卫生组织统计，在全球范围内，每死亡3个人，就有一个人死于心脑血管病。心脑血管病发病率高、致残率高、复发率高、死亡率高。 ;其他15.6M;上医医未病之病——重在预防;心脑血管疾病可防！！！ ;心脑管疾病具有多种危险因素 ;我国心血管疾病巨大的后备军 ;心脑血管疾病一级预防措施;健康的生活方式;全球医学界提出什么措施去预防呢？;红是红酒； 黄是玉米，黄豆、番茄、胡萝卜等； 绿是绿色； 白是燕麦； 黑是黑木耳。; 戒烟限酒，适当运动，心理评价，可使冠心病、高血压、糖尿病减少50%；脑卒中减少70%；癌减少1/3；寿命增加10年。运动，要坚持每天30—60分钟有氧运动，运动使人们强壮、健美、聪明、免疫力提高。心理平衡，内心充实、安宁、愉快、和谐。家庭应该是桃花源、杏花村、平安里，而不是多瑙河，狗不理、火药库（世上百龄老人都是家庭好）。 ; 2、中国：富医于食，宁可一日无肉，不可一日无豆，青菜豆腐保平安。西方以药得保平安。 3、2006年，世界心脏学会（How young is your heart）科学饮食，多运动、戒烟、减肥等廉价有效。 4、美国卡罗莱纳大学、耶鲁大学经大量实践研究证明，坚持四项（科学饮食、多运动、戒烟、减肥），心血管病减少80%，癌症减少60%，糖尿病减少50%。中国的大庆、上海郊区、北京郊区，也有同样的实践效果。; 大量的研究资料显示，饮食对心血管病是非常重要的，所以要管住嘴、多动腿： ⑴饮食既要用嘴吃，更要用脑吃，吃好求健康，不只多要食物、少要食品。 ⑵食物多样化、杂食、植物性食物为主，动物性食物为辅，烹饪食物，不要高温、无水、多油、长时间。 ⑶少食多餐，餐餐不饱，饿了又食，食得很少，不吃夜宵???少外餐，少赴宴。外餐、赴宴为肉多，蔬菜少，高蛋白、高脂肪、高热量，低矿物质，低维生素、低膳食纤维。; ⑷油：20—25克/天。植物油：动物油=7：3，少用饱和脂肪，不用反式（氢化）脂肪。盐=5克/天。糖=20克/天，食过多造就牙病、酸性体质，胰岛负担大，糖尿病。肥胖、果汁饮料综合征（好动、精力不集中、成绩不好）。酒精：30克/天，酒是肝饮，不是嘴饮，肝脑损害重，一杯是营养品（健康），二是药品（快乐），三杯是毒品（放纵），茶、绿茶：对心血管、糖尿病的预防有利，防高血压、防放射、防癌。 ⑸中国权威营养学家推荐：10种健康食品：十字花蔬菜、豆、奶、蛋、鱼、蔬菜、胡萝卜、绿茶、燕麦、黑木耳。10种垃圾食品：油炸、腌熏、加工肉（肉干、香肠）、饼干、汽水、方便面、罐头、果脯、烧烤、冷冻食品（奶油多）。 ; 防癌： 环境（癌村、癌矿、癌厂），工厂排污使水、空气、土壤污染、室内油漆、油烟、个人吸烟、腌炸、霉变物、少青菜、少运动。 体检早期发现癌前病变，精神心理一级预防：不让致癌因素长期接触；二级预防：早发现、早诊断、早治疗；三级预防：治疗，或减轻痛苦，提高生活质量或临终照顾。;生活方式干预显著降低心脑血管疾病风险;心脑血管疾病一级预防措施;降压治疗降低心脑血管疾病风险 ;降脂治疗降低心脑血管疾病风险;降糖治疗降低心脑血管疾病风险 ;最新预防医学措施排序阿司匹林是最有效的预防措施之一;阿司匹林一级预防指南;简易评估法;高血压推荐使用阿司匹林;高血压患者简易评估法;无症状颈动脉狭窄指南推荐;卒中一级预防指南 ;防止心脑血管病，用好ABCDE; A：阿司匹林（aspirin）是通过阻止血小板聚集来防治血栓性心脑血管疾病最经典、最经济有效的首选药物。应用阿司匹林后，严重心脑血管事件风险下降了约1/4，心脑血管事件死亡风险下降了约1/6，非致死性心肌梗死风险下降了约1/3，非致死性卒中风险下降了约1/4。 哪些人应用阿司匹林： （1）有高血压、高血脂、糖尿病、房颤、肥胖和脑血管病家族史，以及有高龄等危险因素的高危人群。 （2）已发生过心脑血管疾病，如冠心病、脑梗死、周围血管疾病、动脉粥样硬化的人群。每次75—150mg(100mg)，每天一次，最好空腹服用（清晨或睡前），若发生上腹部不适，加用胃肠道黏膜保护剂。; B：控制血压。我国高血压防治指南指出，从110/75mmHg起，血压水平的升高与发生心血管病的危险呈持续性的相关。而收缩压每下降10mmHg，冠