《爱的陷阱 如何让亲密关系重获新生》读书笔记.pptxVIP

思维导图PPT模板《爱的陷阱 如何让亲密关系重获新生》最新版读书笔记，下载可以直接修改 亲密关系第章行动问题内心伴侣感受生命时间差异发挥作用立场自动化陷阱东西手指双臂欢迎发自内心本书关键字分析思维导图 01译者序序言 剪不断，理还乱第二部分 许下承诺致谢第一部分 一团乱麻第三部分 发挥作用目录0305020406 07附言 曲终人散推荐阅读资源参考资料目录0908010 内容摘要本书共分三个部分：在第一部分“一团乱麻”中，我们会探寻亲密关系中的问题；在第二部分“许下承诺”中，我们会探讨你应该留在现在的关系中还是离开，以及如果你真的想要留下，你需要做什么并让其发挥作用；在第三部分“发挥作用”中，我们会探究你想要成为什么样的伴侣，哪些想法和感受正在妨碍你，以及正念如何帮你更好地处理它们。我们还提到了冲突和痛苦的不可避免性，以及如何更有效地化解分歧。最后我们会讨论永久并积极地加强和深化亲密关系的方法！ 译者序不要去试图控制感受，我们要控制的是自己的行为。 致谢 这就是为什么经营亲密关系不是件容易的事—它需要沟通、协商、妥协，以及对彼此差异的接纳；它也需要你坚持自己的立场，真实地表达自己的渴望和感受，并且在一些情况下，在对健康和幸福感至关重要的问题上绝不妥协。 序言 剪不断，理还乱这真是一个挑战！但是，只要你期待着伴侣的思考、感受、行动与你一模一样，那你就是在给自己设置失望与沮丧的陷阱。 第一部分 一团乱麻 让你在亲密关系中更加忠实于自己：真诚地表达自己，提出需求，坚持自己的立场，不会因为害怕被拒绝、被抛弃而退缩。 第2章 问题在哪儿第1章 不可能完成的任务第一部分 一团乱麻 第二部分 许下承诺 你要有爱的行动，欣赏伴侣的付出，学会接纳差异，更有效地控制情绪，不断成长直到生命终止。 第4章 只有两个人才能跳探戈吗第3章 留下还是离开第二部分 许下承诺 第三部分 发挥作用 ACT的目标是帮助你充实地生活—你越学会聚焦于那些可控制的东西，你越会体验到力量感与成就感。 第5章 你们都在受伤第6章 人人都是控制狂第7章 直视内心第8章 深入阴霾第9章 评价机器第10章 吸引人的故事010302040506第三部分 发挥作用 第11章 生命之吻第12章 说出它，驯服它第13章 看着我！看着我！第14章 用心开战第15章 卸下盔甲第16章 友善请求的力量010302040506第三部分 发挥作用 第17章 你不会永远得偿所愿第18章 睁开眼睛第19章 棘手的困境第20章 圣诞停战第21章 亲密第22章 旧词新解010302040506第三部分 发挥作用 附言 曲终人散相反，你越聚焦于那些不可控的东西，你就越会体验到无力、不满和失望。 资源 为了真正和另一个人联结，我们首先要关注对方，但仅仅关注是不够的。 推荐阅读我们要抱着特别的态度去关注：一种开放、好奇和接纳的态度。 参考资料开放意味着没有防御、没有敌对、没有目的；开放并不是抱着胳膊、紧握拳头或用手指指着对方，它更像是我们张开双臂，以拥抱欢迎对方。 读书笔记谢谢观看