放松再放松(自做).pptxVIP

15.放松 再放松;游戏：抓紧——逃避; 请大家阅读P54的课文内容，并谈谈读完后的感受。;目前四页\总数二十一页\编于二十三点;目前五页\总数二十一页\编于二十三点;羊与狼的心理学实验; 继续阅读P55的“压力小清单”，然后自我检查一下，分析自己的压力源是什么。; 1.该如何舒缓自己的压力呢？请看P56的“金点子”。 2.有时我们还需将压力变动力，以促进我们达到目标。让我们来看看“邓亚萍的经历”。;;童年时期 ;运动员时期 ;求学时期 ; 谈到在剑桥大学读博时，邓亚萍说：“难啊，真是太难了，感觉压力很大。一天到晚就是绷着，感觉特别辛苦。但我要感谢当学生的这段经历，因为它让我看到了另外一个世界，找到了自己新的价值。如果亚运会、世乒赛和奥运会的冠军是我乒乓球生涯的三个大满贯，那么在清华获得学士学位、诺丁汉大学硕士毕业和取得剑桥博士，就是我要完成的另一项大满贯。” ;放松心情，减轻压力，试试下面的方法吧。;我们的水墨画展览;我们的“书香雅颂”;我们的“大课间活动”;我们的课外阅读; 生活学习中，压力是不可避免的，也是必要的。 重要的改变自己面对压力的态度，改变自己应对压力的行为。一味地抱怨或焦虑不能解决问题，只有自我调适，舒缓压力才是真正有意义的做法。 下面就让我们一起