《大学体育（太极拳普修）》课程教学大纲.pdfVIP

《大学体育（太极拳普修）》课程教学大纲 根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神，结合巢湖学院体育教学 师资、场地、器材和学生等实际制定本大纲。 1.课程说明 课程名称：大学体育（太极拳普修） 课程编号：PC2001605 总学时：24 学时 总学分： 1 学分 学时分配：实践 24 学时 课程性质：公共必修课 先修课程：无 适用专业：非体育专业 开课学期：第一学期 2.教学目标与要求 2.1 教学目标： 1．通过教学，了解和掌握太极拳的发展过程、各门派运动技术风格、各路太极拳运动 动作技术要领，并通过实践教学使学生掌握太极拳正确的练习方法，学会一些初级套路和基 本功，在实践过程中健身强体，修身养性。 2．通过太极拳初级阶段的学习，学生对该运动项目有了初步的了解和掌握，并在此基 础上学习有一定难度太极拳项目，进一步提高学生运动技能，拓宽学 生运动视野，达到健 身强体、修身养性的目的。 2.2 教学要求: 1．在保证该课程教学的科学性和系统性的前提下，着重突出太极拳教学训练的实用性。 有关本课程的基本概念、基本知识和基本技能，作为教学的重点内容，要求学生牢固掌握并 熟练运用。 2．坚持理论密切联系实际，教学时，尽可能借助太极拳教学训练中的一些典型实例， 深入浅出地阐明其基本思想，旨在拓开学生的思路，并积极引导学生将主要精力放在教学训 练具体应用上。 3．课堂教学实行启发式，力求精讲多练，突出重点，并注意将培养和提高学生的分析 问题和解决问题的能力放在重要位置。 205 4．坚持课后练习是教好、学好本门课程的关键。在整个教学过程中，将根据正常教学 进度布置一定量的课后作业，要求学生按时完成。 2.3 教学重点： 太极拳基本功、基本动作和太极拳套路练习。 2.4 教学难点： 动作、意识和呼吸三者配合，体现在手、眼、身、法、步、精神、气、力、功协调配合 八个方面。 3.教学内容与目的 3.1 教学目的：使学生初步掌握太极拳运动基本技术和基本技能；增强学生体质，增进健康， 提高抗病与适应环境变化的能力，促进身心健康发展，全面提高身体素质和机能；培养学生 对太极拳运动项目的兴趣爱好，以及团结合作的精神品质。并使学生养成定期定时健身活动 的习惯，将太极拳视为终身体育锻炼的项目之一。 3.2 教学重点： 太极拳运动动作技术、技能。 3.3 教学难点：个人演练风格和演练水平。 3.4 教学内容： 第一章 太极拳的基本功和基本动作 [教学目的] ：系统的学习和掌握太极拳基本动作的要领和练习方法，发展太极拳专项身 体素质，提高运动技术水平。 [教学重点] ：弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种基本步型。 [教学难点] ：跳跃类、平衡类等单个动作、组合动作和步型动作技术。 [教学内容] ： 1.太极拳基本功法：桩功（无极桩、太极桩、开合桩、起落桩、虚实桩）、组合练习。 2.太极拳基础动作：手型（拳、掌、勾） 手法（掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、 盼、定） 步型（弓步、马步、仆步、虚步、歇步） 步法（进步、退步、横移步） 第二章 基本技术及套路 206 [教学目的] ：学习太极拳类套路的结构、布局、技术风格与特点，掌握各种套路技术的 演练技巧、运动方法以及攻防含义，达到会做、会讲、会教的要求。 [教学重点] ：太极拳类的基本技术及原理。 [教学难点] ：手、眼、身、步法的配合。 [教学内容] ：二十四式太极拳 简化 24 式太极拳练习的各种动作。各种太极运动的基本动作和一些简单的攻防技术。 第三章 身体素质 [教学目的] ：使学生初步掌握体育素质运动基本技术和基本技能；增强学生体质，增进 健康，提高抗病与适应环境变化的能力，促进身心健康发