情绪改变心情.doc

PAGE / NUMPAGES 改变想法，改变心情 青岛九中 纪琳 教学目标: 情绪变化是高中学生最突出的心理异动，紧张、不稳定、极端的情绪将形成情绪困扰,而情绪行为是高中学生生活经验的重要层面,它不仅是高中学生对于生活情景所产生的反应,而且与其认知、学习、动机及人格均有密切关系。积极正向的情绪能促进心理功能的表现,消极负向的情绪则会影响其生活与健康。 引导学生感受情绪产生的原因，学会正确调控情绪的方法，并在平时学以致用。 教学方法:团体活动 教学准备：情绪卡片，课前分组 教学过程: 一、热身活动：体验情绪 全班推选两名志愿者同学参加表演，两位同学各表演一组情绪,让全班同学来猜，举手抢答。表演的过程中不能用语言，否则算犯规。 参考词汇： A：悲伤、惊奇、害羞 B：害怕、高兴、气愤 二、讨论:什么控制了我们的情绪 １、学生活动:生活中的烦恼时有发生，让这样那样的烦恼发生时，我们是如何处理这些情绪的，写下一件最近让你生气或者郁闷的事情,跟你的同伴交流一下。 2、幻灯片展示两视图 　 三、讨论总结：不同的聚焦,不同的结果 此岛上居民都没鞋子穿，这里大有市场此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景鞋厂市场部职员看到岛上居民没有穿鞋子的习惯,男女老少一律打赤脚 此岛上居民都没鞋子穿，这里大有市场 此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景 沮丧 　 　 　 　　 　 　 　高兴 一件事情会有如此截然不同想法！你怎么想就怎么感受,你怎么感受就会怎么行为.每个人看到的世界是不完全一样的。 B想法 B想法 C心情 A事件 你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界样子,控制着你的情绪!改变你的想法,就能改变你的心情！ 四、应用 学生活动:回到刚才那件让你生气的事情，你可以换个什么样的想法让自己的心情好起来？怎样才能得到好心情？再跟你的同伴交流一下. 小组推选一位代表跟全班分享。 教师提炼： 例：我应该受到周围每一个人的喜爱与赞扬. 一个人必须非常能干、完美，而且在各方面都有成就，这样才是有价值的人。 如果事情不是自己所想象、喜欢和期待的样子，那实在太可怕了。 人的不快乐、不幸福都是由外在的因素所引起的，自己很难控制。 逃避某些困难或自身的责任，要比去面对它们更容易。 一个人必须依赖他人,而且必须有一个强者为靠山。 一个人过去的经验和历史对他目前的一切极为重要，过去的影响是无法消除的。 任何问题都应有正确或完整的答案，若找不到正确或完整的答案将是非常糟糕的. 五、阅读材料 不能改变环境，但可以改变自己; 不能改变事实，但可以改变态度； 不能左右天气，但可以改变心情; 不能选择容貌,但可以展现笑容； 不能预知明天，但可以把握今日； 不能事事成功,但可以事事尽力。 六、学生感悟分享 一句话表达你此刻的感受和想法 课后阅读 我们每个人都随身携带着一种看不见的法宝。它的一面写着积极心态，另一面写着消极心态。同样乘坐在一艘船上,同样遇到不好的情况，不同的人会有完全不同的态度.有人会抱怨:这个鬼天气.为什么没有风来助我航行;有人会等待风起;有人会努力划船;还有人说:没有桨，用手划。这说明,外在的世界并没有什么不同，个人内在的处世态度却大不相同。任何事情都可以从不同的角度去看，关键看你的心态是积极的，还是消极的。 一念之差有多大 古时候,有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔一下，凉了半截,心想：完了．真触霉头,赶考的日子居然碰到这倒霉的棺材。于是，心情一落千丈,走进考场,那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果文思枯竭，果然名落孙山；另一个秀才也同时看到了,一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想:棺材,棺材,噢！那不就是有“官”又有“财”吗?好,好兆头，看来今天我要鸿运当头,一定考中。于是他十分兴奋,情绪高涨地走进考场,文思如泉涌,果然一举考中.回到家里，两人都对家人说：那棺材真的好灵。无疑第一个秀才拥有消极的心态，而第二个秀才拥有积极的心态。 人与人之问只有很小的差别,但这种差别却往往造成了人生结果的巨大差异:小的差别就是人生的态度是积极的还是消极的，巨大的差异就是结果的成功与失败。 　社会科学中有一个著名的“自证预言”理论，即因为人有自我意识，能根据预言采取行动，所以一些原本没有根据的预言被人们采纳，最后会变成现实。按照神经语言的视窗理论：所见即事实。你注意到什么，你就得到什么。注意积极的一面,得到积极信息，形成积极心态；注意消极一面，得到消极信息,形成消极心态。选择好你的注意焦点，即凡事积极思考，将注意的焦点完全集中在你想要的结果上,你就能得到你所想要的积极的结果。 　 　比如说推销员，天下大雨，可能会有一个推销员讲，现在下这么大