高考前20天班会课件.ppt

3.2精神恍惚 小杨想着高考马上要到了，想多找时间来学习，晚上经常开夜车，结果白天精神越来越差，上课经常走神，有时打瞌睡。 三 考前心理 原因：只顾学习，不懂休息和锻炼，形成恶性循环。 对策：科学安排作息时间和适度锻炼，合理饮食，调整好生物钟。 3.3 高原反应 学习中使出浑身解数，拼尽全力，但学习成绩与学习效率停滞不前。 三 考前心理 原因：重复练习/弱点不明/欠缺踏实 对策：情绪调整+能力训练 ——心态决定一切 3.4暂时失忆 一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是想不起来。 三 考前心理 原因：回忆信息暂时遗忘 对策：及时回扣基础知识，形成知识网络体系。保持冷静、放松，可以想一想与之相关的学习内容，从而找到解决这一问题的有效线索。 3.5心理饱和 高考前，大多数学生不再参加其他活动，只是重复地进行大量的练习，出现学习效率低下的现象。 三 考前心理 原因：大量学习活动单一 对策：不断变化学习内容与学习方式+劳逸结合 三 考前心理 一项对高考“状元”的研究 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是考试中的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。 合作共赢 最后20天送给大家成功的三个字 稳（稳定） 准（准确） 神（精神） 同学们，离终点冲刺只有不到10m了！在此我送给大家一句名言： “成功等于目标加行动，其他一切都是这句话的注解” 能成为太阳，就不做月亮； 能成为月亮，就不做星星； 能成为大树，就不做灌木； 能成为灌木，就不做小草。 ——青年人理应有不甘人后、出人头地，实现更高人生价值的豪气！ 一“信心” 有它不一定能赢，没它一定会输 二“专心” 头脑清醒、精力集中的前提 三“细心” 别因一两分名落孙山 四“恒心” 出师不利也要坚持到最后一秒 沉着冷静 镇定从容 坚持到底 决不言弃 为自己鼓掌 相信自己 期待三年的时刻终于到来，我们信心百倍、我们斗志昂扬，我们将在赛场上为明天的成功铺下第一块厚厚的奠基石，无论昨天有过多少成功与失败，这一刻我们不再自满与自卑，我们一起相互祝愿，我们的团队无比强大，我们的心紧密相连，相信我们高三（ 7 ）班的每一位同学机智英勇，以最佳的状态，无穷的智慧，强大的心力打响人生战役的第一枪，留下一生中最骄傲的回忆。 人生的挑战无数， 认真就是成功， 坚持就是胜利， 胜利一定属于我们！ 沉着冷静 镇定从容 坚持到底 决不言弃 为自己鼓掌 相信自己 期待三年的时刻终于到来，我们信心百倍、我们斗志昂扬，我们将在赛场上为明天的成功铺下第一块厚厚的奠基石，无论昨天有过多少成功与失败，这一刻我们不再自满与自卑，我们一起相互祝愿，我们的团队无比强大，我们的心紧密相连，相信我们高三（ 7 ）班的每一位同学机智英勇，以最佳的状态，无穷的智慧，强大的心力打响人生战役的第一枪，留下一生中最骄傲的回忆。 人生的挑战无数， 认真就是成功， 坚持就是胜利， 胜利一定属于我们！ 快乐冲刺 梦圆六月 高三（7）班考前20天主题班会 路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！ 知识影响格局，格局决定命运！ 人生就像一场旅行 不必在意目的地 在乎的是沿途的风景和看风景的心情 让心灵去旅行! 人生就像一场旅行 不必在意目的地 在乎的是沿途的风景和看风景的心情 让心灵去旅行! 研究表明，考生掌握知识与运用知识解决问题的水平是高考成功的硬件,是高考成功的基础; 考前与考中的心态是高考成功的软件,是高考成功的关键。越近高考,考生心态调节越显重要。 高考成功的硬件与软件在高考中同等重要,缺一不可。 影响考试的2个因素 高考考生临考前心态 １、兴奋型：对高考的自信心强，表现出较为强烈的竞争意识，在内心深处往往有明确的竞争对手，或者有明确的竞争目标，斗志旺盛、感觉较佳 ２、平稳型：对高考表现出临阵不慌，心情既不过分紧张也不过分放松，感觉和平时的大型考试没有太大的区别，对高考的思想准备很充分，感觉心中有底 ３、紧张型：感觉信心不足，心理承受能力弱，患得患失，焦虑不安 ４、忧郁型：情绪松散低落，出现心理低潮，委靡不振，对考试悲观失望 考生考试中的三种心态 一种是过分紧张 一种是满不在乎 一种是适当紧张 前两者不足取，不但不能考出好成绩，相反会由于情绪问题，连原来的正常水平都发挥不出来